מטרה ותכונות לבחירת מצנח לריצה

ריצה עם מגוון של המון כבר זמן רב חלק אינטגרלי של אימון של אוהדי ספורט רבים. יחד עם זאת, פעילויות ספורט כאלה כוללות לא רק ריצה למרחקים ארוכים, אלא גם פיתוח של מיומנויות מהירות הדורשות את האצה הגדולה ביותר במרחקים קצרים. לכן, כדי למטב את ההישגים, שיטות חדשות יש צורך בגישות הכשרה. דרך מהפכנית כדי לשפר את האפקטיביות של ספורט הוא מצנח פועל.

כיום, הספורטאים מתחרים זה בזה למאות שניות. אם בחדר הכושר להגדיל את כושר גופני, ויש תמיד שיטות חריגות, במקרה של ריצה, ארסנל הוא די גרוע. כדי לבצע מגוון של שיעורים כאלה ולהגדיל את היעילות יסייע המצנח.

כאמצעי אימון אישי, מכשיר זה מיועד לספורטאים מקצועיים. במקרה זה, לא ניתן לקבוע כל כיוון בספורט, המחייב אביזר כזה.

אנשים העוסקים בסוגים שונים של אנשים להשתמש ספרינט עם האצה הגבוהה ביותר האפשרית. מהירות גבוהה נדרשת כשחקנים של קבוצות שונות, במיוחד שחקנים או שחקני הוקי., וכן בדרגות בודדות, למשל, כל סיבובים או שחקני טניס. כמו כן, מיומנויות מיוחדות בהכשרה גופנית נדרשים עבור המגינים של המולדת, עובדי משרד הפנים וסוכנויות אבטחה אחרות, עבורם יש סטנדרטים מחמירים, זה ההבדל בין מעריצים פשוטים של ריצה.

המצנח רץ קיבל את שמו מן הקלאסי "בירושה", יש לו מכשיר פשוט למדי. מצנח הדרכה לריצה מורכב מ:

• כיפות של כ -3 מטרים רבועים;
• halyard עם מערכת הידוק;
• slings ארוך מ 2.5 מטר.

ברוב המקרים, הכיפה עשויה מחומרי גלם מיוחדים עמידים בפני דמעות ומים, מערכת הפריקה וההידוק עשויה מחומרים סינתטיים.

מהר יותר אתלט מרים מהירות, גבוה יותר התנגדות האוויר. עם תרגילים כאלה, את העומס על כל השרירים, כולל הרגליים ואת שרירי הבטן, הוא גדל שוב ושוב. כאשר אדם נע עם מצנח לכיוון הרוח, התוצאה פנטסטי מושגת.

ריצה עם אביזר כזה יש הרבה יתרונות על ציוד כושר קונבנציונאלי:

• משקל קטן - זה ציוד ספורט שוקל על 200 גרם, ארוז בקלות עבור תחבורה;
• המצנח מתחיל להשפיע על הספורטאי רק במהירות מסוימת, בעוד סימולטורים אחרים באופן מיידי;
• הכיפה אינה מפריעה לשינוי מסלול המסע;
• מצנח רץ לא יכול לפגוע בעמוד השדרה, שכן במהלך האימונים אין מטומטמים חדים.

לאימון עם כיפה, אתה צריך מרחק של לפחות 100 מטרים, מתוכם כ 30 מטר לרוץ עבור עומס מלא על השרירים - לפחות 60.

אפשרויות תעסוקה:

• רץ בכיפה;
• שחרור מהמצנח במנוסה;
• החלפה של גזעים עם וללא סימולטור.

הזמן של אימון ומנוחה נקבע על ידי המאמן בנפרד.

1. מגביר מהירות. לפני הספורטאי לשים את המשימה לעשות מרוץ עם מצנח. זה דומה מאוד לריצה הרגילה למרחק מסוים: אותם שרירים מעורבים בעבודה. והשימוש בציוד הספורט הזה מעמיד לחץ נוסף על השרירים ומכריח אותך להשתמש בכוח רב יותר. לכן, את האפקטיביות של אימון מגדילה פעמים רבות.
2. מפתחת סיבולת. רצים צריכים את זה כדי לשמור על מהירות גבוהה לאורך כל המרחק ולא נגמר של האוויר לפני הסיום. במילים פשוטות, אם אתלט פועל בקלות עם התנגדות, אז ללא עומס, הוא בהחלט יפעל ללא בעיות.
3. משפר תיאום של תנועות. כאשר פועל במהירות, קיים סיכון של חוסר יציבות ופציעה, עד שבר. לכן, אימון מצנח לריצה יסייע לשפר את התיאום ולמנוע נפילה.

כאשר קונים זה ראוי להיות מונחה על ידי מאפיינים כאלה:

• מידע כללי: שטח הכיפה, משקל, אורך השורות;
• אפשרויות מהדק בטיחות בטיחות;
• חומר מוצר;
• יצרנית החברה.

עבור הכיתות הראשונות, אתה יכול לבחור מערכת מצנח מתוך אפשרויות בעלות נמוכה של יצרנים סינים. בחירה כזו מוצדקת לחלוטין, שכן הערך עבור הכסף יעזור להשיג מספיק ניסיון ובעתיד לבחור מודל מתאים יותר. אם אתה רוצה למשוך את הילדים לשיעורים, אז יש מצנח של ילדים.

עיין במצנח לריצה, ראה להלן.