תיאור של אקרופוביה ושיטות המאבק

פחד מהגבהים הוא אחד הפוביות הנפוצות ביותר, המתרחשת אצל ילדים ומבוגרים כאחד. הגורמים לחרדה, חרדה ופאניקה הקשורים לגובה, הם שונים ומגוונים בדרכים רבות. כיום, פוביה זו מטופלת בהצלחה רבה בעזרת פסיכולוגים מוסמכים או פסיכותרפיסטים.

פחד של גבהים בפסיכולוגיה נקרא אקרופוביה. פוביה זו מופיעה אצל אנשים מסיבות שונות, ומספקת חוויה לא נעימה וחמורה. על פי תורת האבולוציה, האדם זקוק לפחד לפתח משאבים פנימיים בתנאי חיים קיצוניים, פחד במידה קיצונית הופך מזיק לגוף ואף מסוכן לבריאות.

בשלבים המוקדמים, אקרופוביה מלווה במצב פסיכולוגי מדוכא, חרדה, אך בשלבים מאוחרים יותר, סימפטומים סומטיים קשורים גם הם: רועד בלתי נשלט, כאב, דופק מהיר, הזעה מוגברת.

פחד גבהים הוא טבעי לבני אדם, הוא מגן עלינו מפני פעולות מסוכנות ומאלץ אותנו להיות זהירים על הגבהים שבהם אתה יכול ליפול ולהיות נכה. אולם כאשר היא מקיף ו פולשני, ואת ביטויים להביא אי נוחות משמעותית, אתה יכול לדבר על פוביה.

ברפואה ובמדע, נהוג להבחין בין זהירות טבעית על פני השטח בגובה רב לבין פחד פתולוגי, בלתי נשלט, מלהיות על העליונה. במקרה הראשון, אדם פוחד, אבל יכול לשלוט בעצמו, מרגיש אי נוחות קלה, אבל שולט בעצמו ואת המצב. במקרה השני, המחלה היא פחד אובססיבי שלא ניתן להתגבר עליו, הוא מפריע באופן משמעותי לחיי היומיום.

חרדה רגילה מתעוררת רק כאשר מתרחש מצב מסוכן (למשל, כאשר לאדם יש את הטיסה הראשונה שלו במטוס או לקפוץ למים) ומתחזק עם חוסר מידע מלא, כמו גם חוסר זמן ללמוד את המצב, לבחור את הפתרון הנכון, להתכונן. זה נפוץ לכל האנשים בריאים נורמלי לחלוטין.

יש לו ביטויים קליניים שונים, הן ברמה הפסיכולוגית והן ברמה הפיזיולוגית. בין פחד רגיל לפאתולוגיה בפסיכולוגיה קיים תמיד קו דק למדי. זה קל מאוד לעבור אותו - זה מספיק כדי להיכנס לנסיבות שליליות וכל אחד מאיתנו הם פחות או יותר סביר לפתח אקרופוביה.

פחד אובססיבי מהגבהים נקבע גם בתת-המודע שלנו, ובחלק מהאינדיבידואלים הנטייה אליו, הוא יכול להתחזק, מוחשי יותר ולהתרחש לעתים תכופות יותר ויותר באופן הכפייתי, ולהפוך להפרעה ברורה. זו לא הרגשה רציונלית, אלא פחד בלתי נשלט. החולה עצמו לא מבין למה הוא כל כך מפחד מגבהים, לא יכול להסביר את ההתנהגות שלו ולא יכול לשלוט בעצמו. זו הסיבה זה מאוד קשה להיפטר פוביה - זה הרבה יותר קשה מאשר פחד רגיל.

Acrophobia הוא פאניקה אמיתית, אשר לאורך זמן לוקח את החולה יותר ויותר, והוא משתרע על כל תחומי חייו. התנהגות כזו יכולה להוביל לבידוד חברתי - הן חלקי והן כמעט מלא. אדם הנמצא תחת השפעה של הפרעה כזו הוא משולל חופש, מוגבל, לא מסוגל להשתתף בפעילויות חברתיות רבות, ולפעמים מהסס להגיב לגבהים מול אנשים אחרים.

Acrophobia מספק הרבה אי הנוחות. אדם מתמכר באמת לפחד הלא-מודע שלו ולכולו. הוא לא יכול לצאת לטייל עם חבריו, להירגע באתרי הסקי, לקחת טיסה או אפילו לעלות במדרגות. לעתים קרובות קורה שהאקרופוב מסרב לביקור אצל קרובי משפחה וחברים שגרים בבניינים רבי קומות.

רצפות שקופות במבנים מודרניים וגשרים על הנהרות גם לגרום אי נוחות כואבת. על חפצים דומים אצל אדם חולה במובן המילולי פאניקה עולה: הוא פשוט לא יכול לזוז מהכיסא, הוא מתיישב לעתים קרובות, מנסה לכסות את פניו, לתפוס משהו יציב או ללחוץ את ידו של אדם.

ברמה הפיזיולוגית, לפוביות יש גם סימנים ברורים: סחרחורת או חולשה קשים, בחילות, רועדות. יש לזכור כי גילויים כאלה הם מאיימים על החייםאחרי הכל, יש צורך לשלוט על התנועות שלך בגובה, ותסמינים סומטיים בלתי מבוקרים מסוכנים עם פציעות אפשריות.

פסיכיאטרים אמריקאים חוקרים כבר שנים רבות אקרופוביה ותוצאות הסקר שלהם מראות, שלדעתם של הרוב המוחלט של אנשים הסובלים מפוביה, אנשים אלה אינם יכולים לשלוט בעצמם, לשלוט ברגשות, בהחלטות ובפעולותיהם כאשר הם נתונים בחרדה במצב קריטי עבור עצמם.

לדברי הסובלים פובי, הם חושבים שהם ייפלו, ויש להם גם רצון סותרים לקפוץ. ראוי לציין את זה כמעט לכל המרואיינים לא היו סימפטומים גלויים של דיכאון, ולא היתה שום נטייה להתאבד.

Acrophobia היא עצמאית של מין וגיל - זה יכול להתרחש אצל גברים, נשים, מבוגרים, מתבגרים, ילדים צעירים או קשישים. היום, מומחים אין פרשנות משותפת ואחידה של הגורמים לאקרופוביה. זה נחשב כי הפרעה כזו מתעוררת על בסיס של גורמים חיצוניים ופנימיים קשים כי באופן מורכב לפעול על הנפש.

התפקיד המוביל ביצירת ופיתוח של כל סוג של פוביה הוא שיחק על ידי התנאים להיווצרות של אישיות: זה מילדות כי נטייה סוגים מסוימים של הפרעות נפשיות ניתן להקים. לעתים קרובות, את הפחד של גבהים נקבע על ידי נושאות של "מורא" תורשה, כלומר, אלה שיש להם היסטוריה משפחתית של הפרעות נפשיות. לפעמים פוביה יכולה להיות קשורה לנזק אורגני למבנים מוחיים.

לעתים קרובות את המראה של acrophobia הוא קדמו על ידי המצבים הבאים.

• מתח מנוסה באופן קבוע: זה יכול להיות עבודה קשה ואחראית או כישלון אישי. זה אפילו לא הגורם המעורר מתח שחשוב, אבל התגובה שלנו: אם אדם הוא חסר מנוחה נוטה להיכנס לפאניקה מן הזעירים ומצבים כאלה בחיים הופכים יותר ויותר, אז הסיכון לפתח כל הפרעה פובי עולה פעמים רבות.
• התעללות באלכוהול וצריכה בלתי מבוקרת של פסיכו-סולימולנטים עלול גם לגרום לפוביות.זכור כי אלכוהול לא צריך להיות התעללות, תרופות צריך לקחת תחת פיקוח ופיקוח מתמיד של רופא.
• ניסיון שלילי של תקופת ההתבגרות יחד עם קשיחות מופרזת, ניתוק וקריטיות של ההורים יכולים גם להקרין פוביה. חוסר עקביות בחינוך וחוסר תשומת לב לפחדי הילדים או לחוויות שליליות מהתקשרות בחברות רעות בילד מניחות נטייה לפתח פוביה שיכולה להתבטא בכל גיל.

בין אקרובים, יש לעתים קרובות אנשים עם החוקה הפסיכאסטנית, הדומיננטיות של נכסים כאלה חשדנות, פחדנות, רגשנות, ביישנות, ביישנות, ועודף הופעה מופרזת. אנשים כאלה מלידה נוטים להפרעות - הם מאוד מטרידים בקלות אנשים מרגש.

בחלק מהמקרים הנדירים, פחד חזק ולא רציונלי ממקומות גבוהים עשוי להיות קשור ישירות לחוויות שליליות אישיות, אולם יחסים כאלה לא קבועים לעיתים קרובות. בדרך כלל להיווצרות של פוביה אתה צריך הרבה גורמים במתחם. כדי לזהות כל אחד אפשרי לעתים רחוקות, אבל רופא מנוסה יוכלו לזהות את הגורמים הדומיננטיים ביותר. כדי להביס פוביה, יהיה צורך להילחם דווקא עם הגורמים העיקריים שלו.

הפרעה אקרופית יכולה להיות מולדת או בשל כל מיני נסיבות שליליות מן העבר הארוך או האחרון. פוביה זו אינה קשורה כלל לגובה. לעתים קרובות, אקרופוביה יכולה להופיע אצל נבדקים עם הופעת דמיון עשירה, ולכן ילדים לעיתים קרובות כפופים לכך.

חלק מהחולים הללו עשויים לחוש פחד גבהים אפילו בשינה. עובדה מעניינת נוספת היא זו אקרופוביה יכולה לגרום חרדה גדולה התקפה של פחד אובססיבי, גם אם אתה לא בגובה.

פסיכולוגים מקצועיים רבים מסכימים כי כל פוביה אמיתית נקבעת על ידי נוכחות של כל ניסיון שלילי אצל אדם מנוסה בעבר. עם זאת, מחקרים שנעשו לאחרונה בתחום הפסיכולוגיה מפריכים תיאוריה זו. רבים מן האנשים בעבר שלהם לא היה כל תנאי הכרחי לאקרופוביה. אקרופוביה היא מחלה שעשויה להיות קיימת אצל אדם מלידה. לפעמים זה משולב עם חוסר סובלנות לקול, קולות קשים - פסיכולוגים עדיין לא הצליחו לזהות את הסיבות לדפוס זה.

בתורו, כמה חוקרים מודרניים טוענים כי אקרופוביה היא תופעה פרהיסטורית. אבותינו היו מאוד נוטים ליפול מגובה ושבר כאשר הם חיו בטבע ונלחם על הישרדות עם אנשים אחרים. לכן, אקרופוביה מושרשת במנגנונים אבולוציוניים, עבור אנשים עתיקים זה היה הכרחי לביטחונם.

מחקרים על הפרעה זו על ידי מדענים מוכיחים שאקרופוביה אופיינית לא רק לבני אדם. זה ניתן למצוא בכל מיני בעלי חיים עם ראייה טובה. לפעמים, בין הסיבות להופעתו של אקרופוביה, מנגנון ויסטיבולרי אנושי מפותח למדי הוא להבחין, כי הוא הוא המסדיר את האיזון של מיקום הגוף בחלל, וגם מספק חיבור מתמיד בין החזון שלנו למוח באמצעות המוח הקטן. לפיכך, כיום, בקרב פסיכולוגים אין תיאוריה אחת של הופעת אקרופוביה.

תסמינים של אקרופוביה הם שונים מאוד: עבור הפרעה זו מאופיינים הן ביטויי פסיכולוגי של פחד ליפול מגובה, פסיכוסומטית.פחד אובססיבי מגובהו של כל מטופל עשוי להתבטא בדרכים שונות. לעתים קרובות, אנשים שנחשפו לאקרופוביה אומרים כי הם אינם מסוגלים לשלוט במעשיהם, במחשבותיהם, בהחלטותיהם, וכן בפעולות אפשריות בזמן שהם בגבהים. מצב קיצוני עבור אקרופוב מעורר בהלה אמיתית. יחד עם זאת, אדם חולה יכול להיות רצון לקפוץ.

Acrophobe כי הוא סחרחורת, אשר ניתן לשלב בחילה, לפעמים זה הופך להקאה. לעתים קרובות ברמה הפיזיולוגית, מופיעות בעיות במערכת העיכול, כגון שלשולים. נשימה בזמן הפאניקה נעשית מאוד לא אחידה ומהירה, והדופק יכול להאט ולהאיץ. עם פחד רבים הזעה מוגברת, כאב בלב הוא הרגיש, התכווצויות, והתלמידים להרחיב ללא משים.

לפעמים בחולים עם פוביה זו, ניכר גם היפרטוניזם ברור של השרירים, הפעילות המוטורית עולה, והיא נראית מהצד - אלה הן תנועות מפוזרות, שבהן האקרופוב מנסה להימלט מסכנה. התנהגות כזו בגובה היא מסוכנת באמת עבור אדם.

במצבים מסוימים, כאשר הפחד והחרדה האובססיבית מתבטאים באופן שיטתי, יהיה זה הגיוני ביותר לפנות למומחים. פוביה ללא שליטה של ​​רופא יכולה להתפתח עוד יותר והיא עלולה להפוך לבעיה רצינית שתקלקל את איכות החיים של המטופל מדי יום. בחולה הסובל מאקרופוביה בשלבים מתקדמים, חופש התנועה מוגבל באופן משמעותי, אורח חייו משתנה.

ניתן להתגבר על פוביה בשלבים המוקדמים באופן עצמאי. על מנת להתגבר על הפחד, על החולה להיות בעל כוח רצון מספיק ולגייס את תמיכתם של חברים קרובים וקרובים. התגברות על פוביה יכולה להיות מהירה יחסית או ארוכה, בהתאם למצב האישי. במקרים קשים, עדיף לטפל באקרופוביה תחת פיקוחו של רופא - פסיכולוג או פסיכותרפיסט.

ההמלצות תלויות בגורמי האקרופוביה ובמידת הזנחה של המחלה. לפעמים מוצע לדבר על הפחדים שלך או לצייר אותם כדי לזרוק רגשות ולהביס פוביה, והם גם עוסקים בחולים בטיפול קבוצתי. היפנוזה משמש לעתים קרובות. - טכניקות כאלה מאפשרים לך להיפטר מהר פוביות בכל גיל. במקרים קשים, אתה יכול לרפא פוביה עם תרופות שנקבעו על ידי פסיכיאטר.

אתה יכול לתרום את הטיפול בעצמך. לדוגמה זה יהיה שימושי כדי להכשיר את מנגנון שיווי המשקל, עבור התעמלות מושלמת זו. מומחים גם למצוא יוגה, מדיטציה ותרגילי נשימה להיות מועיל מאוד. - כך תוכלו להירגע, להקל על הלחץ וללמוד לשלוט בעצמך. נסו לתת מדיטציה כמה דקות ביום, וכאשר יש פאניקה, לחשוב על נשימה נכונה.

שיטות הרפיה אחרות יהיה גם יעיל, למשל, עיסוי אתה יכול גם לשתות חליטות צמחים להרגיע, כדי להבטיח תזונה נכונה, כדי להגביל צריכת אלכוהול. הבריחה מהפוביה תעזור יצירתיות, עבודה מעניינת, ספורט ובילוי נעימה עם יקיריהם.