כשיש הרבה אנשים בסביבה, זה תמיד לא נעים. ההבלים מבלבלים, וערבוב מצבי רוח שונים והילות משפיעות לרעה על מצבו הפנימי של האדם. אבל רגשות אלה אינם כולם אנשים, אלא רק אלה אשר במידה מסוימת רגישים לדמובוביה. פחד מהקהל משפיע לרעה על מצב הרוח והחיים של אדם.
סיבות
האדם כבר מזמן הורגל לחיות בחברה. עם זאת, כמה נציגים לא יכול להישאר במקומות צפופים במשך זמן רב בשל אי נוחות. האופי המובהק של דחייה של הקהל נקרא פוביה. מצב זה ניתן לחלק לשלושה חלקים.
- אגורפוביה הוא האמין כי זהו השם המדויק של הפחד מהחלל הפתוח. מונח זה מתייחס לייעוד של פחד מהקהל. העובדה היא כי מילה זו מתורגמת מיוונית עתיקה כמו "מרובע ופחד". בדרך כלל האזור מלא במספר רב של אנשים. מתברר כי agoraphobia קשורה ישירות לפחד של הקהל.
יש להוסיף שגם פוביות חברתיות יכולות להיות מדורגות בקרב מי, בלשון המעטה, לא אוהבים מספר גדול של אנשים בסביבה.
- דמופוביה. מצב זה קובע את הפחד של מספר גדול של אנשים. הצטברות של אנשים בתחבורה, בקווים, בעצרות גורם אי נוחות, ובכמה התקפי פאניקה אפילו. אנשים כאלה חשופים לפחד גדול אם הם נופלים למרכז האירועים הציבוריים. לכן, דמופופים כמעט לא מופיעים במקומות שבהם הוא צפוף מאוד.
אולופוביה יש גם דמיון עם המושג של דמופוביה. ניתן לומר שתנאים אלה הם מילים נרדפות. ההבדל היחיד כאן הוא שרק קהל לא מאורגן של אנשים מפחדת ohlofob. לדוגמה, הוא עלול להיכנס לפאניקה אם הוא ימצא את עצמו לפתע במרכז של קבוצת אנשים שמגיעים לטור.
עם זאת, אותו אדם יהיה בשקט להשתתף בהרצאה ציבורית מתוזמנת. התנהגות זו מוסברת בפשטות: כינוס לא מאורגן של אנשים יכול להוות איום, והפגישה המתוכננת של אנשים באירוע תרבותי אינה יכולה להתפתח לבעיה בלתי נשלטת.
רוב האנשים לא שם לב לזרים, אבל זה במקרים שבהם אין חרדה. יש אנשים הפחד להיות בקרב הקהל רק בגלל שהם היו חוויות שליליות בעבר.
ב למחוץ קל לשלוף ארנק או טלפון. בשנת חזקה למחוץ אתה יכול לסבול. אוהדים, עוזבים את האצטדיון, לא פעם לחווה את הלחץ של הקהל. אלה שסבלו יזכרו מזמן את אי הנוחות. לכן גורם של דמופוביה יכול להיות מספר גדול.
הפחד מהקהל אינו בלתי רציונלי, אלא אם כן הוא הופך למצבים אובססיביים, זה כאשר אדם מתחיל לחשוב על הסכנות הממתינות לו בכל רגע. כל מי שחי בערים הגדולות נוטה יותר לפוביות מהסוג הזה בגלל קהל גדול. בכל מקרה, מצבי רוח פוביים נגרמים על ידי העובדה שאדם מוצא את עצמו במקום לא מוכר, שגם הוא בלתי נשלט ולכן לא בטוח.
לדבריו, במקום הזה, סיכונים אמיתיים או דמיוניים לחיים ניתן לצפות.
וממנו האדם חווה חוסר אונים פוטנציאלי לפני הבלתי נמנע. נראה כי הוא מונע לתוך פינה שממנה אין יציאה. דמופוביה נראה כי אחרים ירגישו את הפחד שלו להתחיל לצחוק עליו או אפילו גרוע יותר - לשדוד ואפילו להרוג.
התפתחותה של מדינה זו כרוכה בהשלכות חמורות יותר. אדם מתחיל לפחד מכל מה שקשור לצאת החוצה. הוא הופך להיות חברתי, וכל מעשיו להתריס ההיגיון. בית או דירה הופכים אליו מקלט, שממנו נורא לעזוב. בסופו של דבר, פוביה משפיעה על החיים האישיים, העבודה והמצב הגופני של חולה.
תסמינים של המחלה
כל מחלה יש סימפטומים משלה. במקרה של איבר פיזי, כל איבר, ובמקרה של הנשמה, מופיעות כמה סטיות שאינן אופייניות להתנהגות רגילה. אנשים עם נפש בריאה לתפוס את העולם סביבם כראוי.
הם לא מהומה ולא לדאוג במקרה של מצבים בלתי צפויים.
דבר נוסף, אם אדם מתחיל לחוות אי נוחות חמורה, כאשר מופיע שם כל כך הרבה אנשים. בדרך כלל, באזור זה, בשווקים, סופרמרקטים. ואז אתה יכול לומר בדייקנות שיש כמה סטיות. אולי הם לא נפוצים מאוד.
פחד לא רציונאלי אינו יכול להיות מוסבר על ידי היחיד לעצמו או כדי לסגור אנשים.. היא נובעת משום מקום, ובהדרגה לוכדת את כל התודעה, ומניעת חשיבה רגילה. בשלב זה, אדם אינו יכול לשלוט בהתנהגותו. הוא מונע על ידי פחד.
לאחר מכן מופיעים הסימפטומים הנלווים, שהם כדלקמן:
- סחרחורת מתחילה, כאבי ראש מופיעים במקדשים;
- לדחוף להקיא או להקיא;
- פעימות הדופק, הפרעות בלב מתחילים;
- צבע העור משתנה: הם הופכים חיוורים או סגולים;
- התעלפות אפשרית;
- השתנה תכופה עשויה להתחיל;
- הפרעות שינה;
- מזיע
עם פוביות, ההתנהגות האנושית משתנה באופן קיצוני. הוא נעשה בלתי-תקשורתי, משתדל לא ללכת לשום מקום, יש לו בעיות בעבודה ובמשפחה. פחד מתמיד משחק את המחשבות מצבים בלתי צפויים, כגון להפסיד כסף או פחד להיכנס לסיפור לא נעים.
אדם כל הזמן מדבר על זה ומנסה להיות נתמך מוסרית. עם זאת, אין ויכוחים של חברים וקרובי משפחה לעזור. Okhlofobiya אינו מאפשר חשיבה קול להשתלט על הדף. כאשר מהלך המחלה מתחיל להפריע לחיים מלאים ומאיים על מצב גופני רגיל, יש צורך לחפש את עזרתו של מומחה.
אבחון
יש לזכור כי כל מתח יכול לעורר פוביה המתרחשת פתאום ולוכדת את כל התודעה. המומחה יערוך סקר מלא בעזרת בדיקות ושיחות סודיות.
יש לזכור כי רק פסיכותרפיסט מוסמך יכול לספק סיוע במהירות וביעילות.
ואם ההתנהגות מופיעה סימפטומים כגון חרדה, חרדה על זוטות, מתח, פגיעה בזיכרון, תחושת חרדה, עייפות, אז אתה צריך לשים לב אליהם ברצינות. יש לזכור כי פוביה יכול להיות מחולק למצב מזעזע מאוד נורמלי נורמלי. יש הרבה הפרעות שונות. הם מחולקים לפאניקה כללית, פוסט-טראומטית, מלחיצה. בכל המקרים נדרשת גישה אינדיווידואלית כדי לחסל את המצב הלא נעים.
הפסיכותרפיסט, לאחר שבחן את חייו של המטופל, יקבע את מידת הפוביה וייקבע בדיוק את הטיפול שיועיל לבריאות.
טיפול בפחד
ניתן להתגבר על הפחד הן באופן עצמאי והן בעזרתו של מומחה. עם זאת, אתה צריך לזכור כי תרופות עצמית היא כרוכה עם התפתחות של מצבים בלתי צפויים, אז אתה צריך לבקש עזרה ממומחה. לאחר האבחון, הוא יציע לפעול באחד מהתרחישים הבאים.
- ביצוע פגישות פסיכותרפיות (טיפול התנהגותי קוגניטיבי) יעזור לך להירגע. במהלך הטיפול, דפוסי החשיבה של המטופל משתנים באופן קיצוני. שיחה רגועה והגדרות מתאימות קובעות את מקורותיה של המדינה האובססיבית.פסיכותרפיסט ילמד אותך איך להתמודד עם פוביה. אבל זכור כי ההצלחה של הטיפול כולו תלוי האדם עצמו על הרצון החזק לרפא. המטופל חייב להבין שאתה צריך לעשות החלטות רציונליות ולנסות לעקוב אחר כל ההמלצות.
- פיזיותרפיה מסייעת להיפטר מפוביות. תופעות טבע כגון מים, הנוכחי, קרינת גלים יש השפעה מועילה על הנפש האנושית ועל הגוף כולו שלו. לכן, טיפולי מים מיוחדים, עיסויים של אוריינטציות שונות יתרום ההתאוששות המהירה של הנפש.
- טיפול תרופתי גם עוזר לשחזר את האיזון הנפשי. עם זאת, יש לזכור כי טיפול כזה יכול להביא גם תועלת וגם נזק, ולכן יש צורך להשתמש בסמים רק במקרים קיצוניים, כאשר שיטות אחרות לא עוזרים.
תרופות נוגדות דיכאון ותרופות לעזור לשמור על המוח שלך תחת שליטה. הם רשמו במהירות להקלה על חרדה והתקפות פאניקה. רק מומחה יכול לקבוע נכונה את הצורך בתרופה ובמינון שלה. ניהול עצמי של גלולות כאלה יוביל לתוצאות עצובות מאוד.
בבני אדם, התלות בסמים עלולה להתרחש, וטיפול לא תקין יביא למינון יתר ולמוות.
פסיכולוג טיפים
פסיכולוגים מאוד לעתים רחוקות לנקוט אמצעים קיצוניים. אם המצב לא התחיל כל כך רע, אז אפשר להיפטר ממנו על ידי ביצוע המאמצים. לשם כך, החולה והמומחה חייבים לעבוד יחד. אחד נתן המלצות, והשני מילא את כל המינויים. בנוסף, צריך להיות רצון ברור של האדם עצמו כדי להיפטר המדינה אובססיבית.
פסיכולוגים לתת ייעוץ כללי כי הוא פשוט מאוד, אבל יש פוטנציאל גדול כדי לעזור להרים את היחס פובי. אז, מה אתה צריך לעשות אם אתה מרגיש חרדה ואפילו במידה מסוימת התקפות פאניקה?
- אורח חיים בריא תהיה השפעה טובה על המצב הנפשי שלך על הגוף שלך בכללותו.
- ריצה בבקרים ובערבים, שיעורים בחדר הכושר ישלימו את האפקט הטיפולי.
- חוסר שינה יש השפעה שלילית על מצבו הכללי של הגוף, ולכן מומלץ לישון בריא וארוך.
- אין מתח!
- מזון בריא וטעים יכול לעודד אותך.
- אם אינך יכול להשתתף בשיעורי פיזיותרפיה, השתמש במקלחת או באמבטיה. מים חמים עובד פלאים. לאחר נהלים אלה, תרגיש טוב יותר.
- מצא שיעור כמו. להסתבך סריגה, רקמה. לתקשר יותר עם יקיריהם.
- למד להירגע ולהתמודד עם הלחץ בעצמך. לקבלת עזרה זו תרגילי נשימה שונים:
- לקחת נשימה איטית לעצור את הנשימה;
- לספור עד חמש לנשוף באיטיות;
- לבצע מניפולציות כאלה מספר פעמים עד תבוא הקלה.
- קרא עוד. רצוי לבחור עבור עבודות אור אלה המאשרות חיים.
- הירשם למעגל שבו תמצא אנשים בעלי דעות דומות.
- נסה להתגבר על עצמך ולהתחיל לבקר במקומות צפופים. לטיול כזה, להזמין אדם קרוב (חבר, חבר) כדי לתמוך בך בזמנים קשים. אז אתה תהיה בטוח שאתה לא לבד, ובמקרה של מצב בלתי צפוי אתה לא יישאר לבד עם מזל רע.
חשוב לזכור שהכל תלוי בך. ואם תחליט שאתה צריך להילחם פוביות, תוכל להתגבר על כל הפחדים שלך.
על התכונות של דמופוביה, ראה להלן.
