פחד מפני עבודה, אחריות, תעסוקה במקום חדש עושה קצת להימנע מפעילויות מקצועיות. לפעמים מתחילה הגזמה בלתי מוצדקת של סכנה פוטנציאלית, ואז הפחד מתפתח בהדרגה לפוביה. כדי להתחיל את הטיפול, יש צורך להבין את הסיבות של הזוועה של העבודה.
תכונות
את הפחד המכריע של עושה עבודה הדורש מיומנויות מסוימות, ידע, מיומנויות ומקצועיות נקרא ergofobiya. המילה מתורגמת מהשפה היוונית כ"פחד מעבודה "(מיוונית, עבודה ארגונית + פחד פובוס). לפעמים זה נקרא ארוגוזופוביה.
יש הסבורים כי הפחד של העבודה נובעת עצלות היסודי. זה לא. פוביה נבדל מעצלנות על ידי העלאת חרדה בלתי מוסברת לפני מילוי המשימה בגלל הפחד לעשות משהו לא בסדר. זה מאוד מסבך את חייהם של אנשים. אבל אנחנו לא צריכים להוציא את העובדה כי כמה אנשים עצלן לכסות את בטלות שלהם עם ergophobia.
פחד מהעבודה מעורר הפרעות נפשיות חמורות מקטגוריה של הפרעות חרדה. האובייקטים שלהם יכולים להיות:
- חרדה אימה, אשר מראש של תוכניות המשימה אדם לכישלון;
- תחושה מוגברת של אחריות על פעילותם יוצרת פחד למצוא עבודה חדשה או מקשה עליהם להישאר בחברה שלהם;
- שינוי צוות, מנהיגות, במידת הצורך, המעבר לארגון אחר גורם לדאגה רבה.
פוביה יכולה להתבטא בהתרגשות קלה ובלתי מוסברת, כמו גם להגיע להתקף פאניקה.. פחד פתולוגי מתגלגל לעתים קרובות בגלים. עם אובדן הסיכויים לקבל עבודה יוקרתי, אדם נכנע לפאניקה, אשר לפעמים מוביל מפסיד אורח חיים נודד. ארגופוביה יכולה לגרום להתמכרות לאלכוהול או לסמים. האיש מחליק בהדרגה אל הקרקעית החברתית.
הדרך החוצה מהמצב הזה יכול לעבוד בבית, לארגן את העסק שלך, לממש את הכישרון שלך או תחביב.
גורם לפוביות
נוירוזה של מצבים אובססיביים מדלדלת את מערכת העצבים. המוטיבציה לעבודה מצטמצמת. יש חשש מאובדן פרנסה. על רקע זה, העובד מפסיק להתמודד עם תפקידו. מצב זה נכון במיוחד לגבי אנשים שפעילותם המקצועית קשורה לסכנה לבריאות ולחיים, כמו גם לצורך ריכוז מקסימלי של תשומת לב.
פחד של עבודה יכול להתרחש אצל נשים וגברים שיש להם עבודה ומעולם לא עבדו במקום העבודה לפני. כל הפרעה פסיכולוגית צריכה דחיפה. מראה הגורמים הבאים יכולים לשמש התרגשות מוגזמת ורגשות חזקים על העבודה.
- לרוב, ergofobiya מושרשת בילדות עמוקה. חוסר היכולת לביקורת מתגלה יכול להיווצר בשל קביעות מתמדת של הורים וביקורות לא הוגנות. ביקורת ללא רחמים על האם או האב מובילה לעיתים קרובות להפרעות נפשיות. עם הזמן, תחושת האשמה על חוסר השלמות שלהם, הפחד שמאפשר אפילו את הטעות הקלה ביותר, הופכת לפחד מפעילות מקצועית.
- הערכה עצמית נמוכה מובילה לחפירה עצמית, ניתוח קשה של פעולות, מסקנה שלילית, האשמה עצמית על כל החטאים.
- העבודה הראשונה מאוד מחדירה פחד אצל אדם.הוא נבהל מחוסר ידע, מחוסר ניסיון, מלעג אפשרי של אחרים על כישלונות אפשריים. המומחה הצעיר חש ספק עצמי: האם משימות השלטונות מבוצעות כהלכה, האם הוראות העבודה מובאות בבירור.
- המכשיר למקום חדש נבהל מחוסר הוודאות שלו. היעדר ידע על חובות עתידיות, ספקות ביכולותיהם וביכולותיהם, חשש מהבוסים החדשים יוצר תחושה של חוסר תקווה. לפעמים גורם הפחד יכול לשמש פיטורין מהעבודה הקודמת ביוזמת המנהיגות, צמצום כוח האדם.
- ניסיון שלילי בעבר של מציאת עבודה יכול להשפיע גם על ניוון של חרדה קלה לתסמונת אובססיבית. סירוב בתעסוקה מאוחסן עמוק בזיכרון ואחרי זמן מה מופיע כמו פוביה.
- ניסיון עבודה גדול במקום עבודה קבוע אינו מבטיח היעדר פוביה. אנשים בעלי ביקורת עצמית ואחראים מאוד חוששים שהם לא יוכלו להתמודד עם המשימה עד המועד האחרון. הם מפחדים לבצע את הסדר הוא לא עד נקוב. לפעמים בדיקות שיטתיות, דוחות יומיים, וניטור מתמיד על ידי הבוס להוביל לפוביה של פחד עבודה. היפוך לעבודה יכול להיגרם על ידי הזוועה של זעקות של הראש.
- החשש מפני אחריות מקצועית לאחר הצו נובע מהחשש לאבד יכולות וכישורים מסוימים, את הופעתם של טכנולוגיות חדשות, שלא היה אפשר בעבר לשלוט בהן. לעתים קרובות מתחיל חרדה מייסרת בגלל כישלון אפשרי, את תחושת הבושה, אם פתאום אדם לא יכול להתמודד עם המשימה.
- פציעה כתוצאה במקום העבודה מעורר חששות של חזרה על המצב. מישהו מתנהג בזהירות רבה יותר, השני מתחיל לפחד מתהליך העבודה.
- הגורם לפוביות הופך לפעמים לדיכאון, הפרעות שינה, עייפות נפשית או פיזית, תופעות לוואי מהתרופות שנלקחו.
- התוצאה של הופעתה של ergofobii יכול לשמש מערכת יחסים גרועה בקבוצה. הפחד מהביקורת, מההתבטאויות, מההעלמות, מההשפלות וממבט הצדדי הופך את השהייה במקום העבודה לעבודה קשה.
- יש אנשים שארגופוביה שלהם נובעת ישירות מפוביה חברתית.
הזוועה המתעוררת לפני החברה מסבכת את הביצועים של חובות מקצועיות.
סימנים של
חלקם מתקשים להתחיל לעבוד במפעל לאחר הפסקה ארוכה, במיוחד כדי ללכת לעבודה לאחר סוף החופשה הבאה או לידה, מחלה ארוכה.
מתח פנימי מתמיד לפני ביצוע תפקידיהם המיידיים, חרדה פחד בשל ההסתברות של קריאה לרשויות, את הפחד של פיטורין אובדן הכנסה הופך את חייו של אדם סיוט מוחלט. איכות העבודה מתחילה לסבול. חוויות עשוי להגדיל בשל המקרה החדש שהוקצה, אשר מאופיין המורכבות גדל.
ביטוי פובי של המחלה נצפתה ברמה המנטלית והגופנית. קשה לאדם להתמודד עם בעיות פסיכולוגיות:
- חרדה מוגזמת;
- מחכה לאירועים שליליים;
- אובדן שליטה עצמית ושליטה עצמית;
- רצון לבכות ולהסתתר;
- סיוטים;
- חוסר אמון ביכולותיהם וביכולותיהם;
- ראייה פסימית של העתיד;
- ביקורת עצמית בלתי סבירה.
ארגופובס יש את הסימפטומים הפיזיולוגיים הבאים:
- דפיקות לב;
- חוסר אוויר;
- הזעה מוגברת;
- סחרחורת חמורה;
- מיגרנה;
- ערפילית בעיניים;
- תחושה של חוסר מציאות של מה שקורה;
- טשטוש של מחשבה ודיבור;
- חולשה כללית, עייפות;
- בחילה;
- רעד;
- שחיקה של העור;
- קהות של הגוף;
- צמרמורת;
- גלי חום;
- התעלפות;
- הידרדרות במצב הכללי.
המבקש להסתיר את רגשותיו ולהשתלט על חרדה בלתי מוסברת, אדם יכול להסתיר באופן זמני את תסמיני המחלה מאחרים.
הפוביה תתקדם, וקשיים נוספים יתעוררו בהסוואת סימני המחלה.
איך להתגבר?
כדי להתגבר על המחלה עצמה קשה מאוד. מחיקת הפוביות חייבת להתחיל עם הופעת הסימפטומים הראשונים. המדע המודרני מציע שיטות מעניינות רבות של הדחת ארוגופוביה עם רגשות חיוביים. ובכן הטיפול המורכב מסייע: autotraining, טיפול קוגניטיבי, מדיטציה, הרפיה ותרופות.
רק מומחה מנוסה יעזור להתגבר על הפחד מפני עבודה ולהתאים למציאות הקיימת. יש ליצור קשר עם פסיכותרפיסט מקצועי אשר מסוגל למצוא גישה אישית לכל לקוח.
מומחה שלא עבד בעבר עבור ergofobs צעירים יגדיל את ההערכה העצמית שלהם לחסל את מתחמי הקיים. מאמצי הפסיכותרפיסט מופנים לחיפוש אחר תלונות ילדים נסתרות, פציעות וגורמים אחרים לספקות עצמיים פתולוגיים.
אם אדם שהלך קודם לעבודה לא גרם לכל סבל, הרי שזו שאלה של הפרעות פסיכולוגיות נרכשות בעידן מודע. זה יחייב שינוי היחס לאירועים שהתרחשו ואת חיסול הגישה הוקמה לאחריות מופרזת, תסיסה בלתי סבירה או מצב טראומטי.
עזרה עצמית
אדם יכול לעזור לעצמו על ידי שינוי היחס שלו לפחד. מדיטציות אוטוגניות, המתבצעות באופן עצמאי בבית, מקדמות הערכה עצמית וביטחון עצמי. אנחנו צריכים לבוא עם תרחיש נוח עבור מצב זה מפחיד רק את הזיכרון של זה. יש צורך לקחת את הפחד של עבודה תחת שליטה שלך. זה יהיה נחמד לגייס את תמיכתם של יקיריהם.
אתה תמיד צריך לעשות ניתוח של אירועים לא נעימים. החיפוש אחר טעויות בהתנהגותו של אדם, שהוביל לליקויים ולחיסולם, צריך להיות מלווה באמונה בכוחות עצמו ובגישה חיובית כלפי העתיד.
מחשבות שליליות על עבודה יש להימנע בכל דרך, להחליף עם זיכרונות של רגעים נעימה ונעימה של פעילות.. מומלץ לצאת מכל הראש שלך כל הפחדים הקשורים לעבודה, לא לחשוב עליהם, אבל ללכת אל העתיד עם רגשות חיוביים.
מקלחת ניגודיות - שיטה מצוינת להתמודד עם הלחץ. תרגילי נשימה זמינים לכולם. יש צורך לשאוף ולנשוף בחזה מלא. נשימה על הנשיפה צריך להתעכב מעט.
תרגיל לחלוטין distracts מתוך מחשבות שליליות. פסיכותרפיסטים ממליצים לעשות סקוואט ודחיפות.
במצב מלחיץ, אתה יכול לנגב את הוויסקי עם אמוניה, לשתות כוס מים טהורים.
תרופות
טיפול תרופתי הוא בהחלט שנקבעו על ידי פסיכותרפיסטית תחת פיקוחו. זה לא לחסל את הבעיה לחלוטין. בנוסף, רוב התרופות ממכרות. עם ביטול סמים חוזר פוביה.
יש צורך לטפל בהפרעה עם תרופות בשלב החריף של פוביה. תרופות הרגעה מומלץ לנרמל שינה. תרופות נוגדות דיכאון להגן מפני הופעת דיכאון חמור. הרגעה שנקבעו עבור נוירוזה אובססיבית. תהליכים מטבוליים של עצירת מערכת העצבים המרכזית תרופות נויטרופיות. כדי לחזק את מערכת העצבים, פסיכותרפיסטים ממליצים שימוש בויטמינים של קבוצה ב '.
פסיכותרפיה
יש אימונים מיוחדים מלמדים איך להבין את הפחדים שלך. לפני זה, אתה חייב ללמוד לשלוט ברגשות שלך, להחזיר את הנשימה שלך בחזרה נורמלי להירגע.
תרגילי נשימה כוללים נשימה עמוקה ונשיפה. ברגע של שאיפה, רצוי לדמיין את ריח ריחני של פרח.במהלך נשיפה ארוכה, יש צורך להציג את תהליך הנשיפה של נר דולק, שהוא בערך מטר אחד מאדם.
טכניקות הרפיה:
- אקופונקטורה מגרה נקודות דיקור על הגוף, הגדלת החיוניות, כמו גם ויסות לחץ דם, הורמונים ותהליכים המתרחשים במערכת העצבים המרכזית האנושית;
- האלקטרוסקופ מפעיל את תהליכי העיכוב בקליפת המוח, אשר מסייעת לנרמל את פעולת מערכת העצבים ולהקל על המתח הנפשי;
- עיסוי ידני מרגיע באמצעות התפיסה של העור והשרירים מוביל לעכבה ולהרפיה מלאה של מערכת העצבים המרכזית, אשר יש השפעה חיובית על הפעילות של האורגניזם כולו.
שיחות פסיכותרפיות, ייעוץ פרטני ושיעורי קבוצות מכוונים לחיסול הפחד מכל סוג של פעילות.
השיטה הקוגניטיבית-התנהגותית נותנת את ההזדמנות לבחון את היחס למוטיב הדאגה, לומדת לשלוט ברגשות וברגשות.
טיפול הגשטאלט מגביר את ההבנה של מלוא משמעות החיים, משפר את הקשר עם העולם החיצון ועם האנשים שסביבם. פסיכותרפיסטים משתמשים לעתים קרובות במונודרמה, הנקראת שיטת "הכיסא הריק". המטופל חייב לדמיין שהבוס יושב לידו. מפעם לפעם, פסיכותרפיסט עשוי להתערב בתקשורת עם מנהיג דמיוני, עם דגש על משהו חשוב, שאלות וכיוון השיחה בכיוון הנכון.
חיזוק דמות האישיות ההוליסטית מלווה בפיתוח עצמאות אישית. תשומת הלב מתמקדת בצרכים שלהם, במימוש חלומותיהם ותחבידיהם. יש צורך להבין זאת אחד צריך לחפש עבודה של הנשמה, שבו כישרון של הפרט יתגלה במלוא כוחו
מומחה מציע כמה חולים לעבור היפנוזה הפעלות. החולה מנוהל במצב טראנס לזמן קצר. כיבוי מלא של המודעות וההפעלה של התת-מודע מעביר מחשבות מחרידות לתיקון. אדם מתוכנת מחדש להצלחה פוטנציאלית בעבודה ורצון לעבוד. הטכניקה מתאימה רק עבור אנשים טובים בהיפנוזה.
היפנולוג מכוון את הנפש בכיוון הנכון. לאחר השלמת קורס שלם של היפנוזה, הפחד מתפזר בהדרגה, ergofobiya הוא החליף על ידי גישה חיובית לעבודה. בעזרת היפנוזה, זה די ריאלי לחסל את הביטוי של פוביה כדי לפתור לחלוטין את הבעיה.
גישה אישית לכל מי סובל התאוששות מהירות ארוגופוביה. תפקיד הפסיכותרפיסט אינו לפגוע בחולה. אחרי הכל, מצבו של אדם יכול להתפתח לדיכאון קליני. במקרה זה נדרש טיפול נוסף.
