יש הרבה אנשים שחווים חוויה קשה של אובדן הזמן שלהם. לפעמים הפחד הזה הופך לפוביה. כדי לבחור טיפול יעיל, יש צורך להבין היטב את התכונות והגורמים של פחד בלתי נשלט של חלוף הזמן.
מה זה?
כרונופוביה (מהכרונו היוונית העתיקה - "זמן", פובוס - "פחד") הוא פחד נוירוטי של זמן. אדם חווה אימה מתמשכת של שעות ושעות מעופפות באופן מיידי, ומובילה בהכרח למוות. לעתים קרובות, פחד עצום עולה ברגע של המתנה לאירוע מאוד חשוב או הרצוי: איזה אירוע חגיגי, חתונה, בחינת, או צפייה בתוכנית האהובה. אדם מתחיל בכאב לספור את החודשים, הימים, הדקות עד הרגע הצפוי. החיים הופכים לסיוט מוחלט.
פוביה זו יכולה להתרחש באופן ספונטני, גם אם בתקופה של לחץ פסיכו-רגשי חזק. לדוגמה, כמה בני נוער מודרנית ניסיון ראשון התרגשות בלתי מוסברת בעת בחירת מוסד חינוכי. ככל שהזמן הולך לבית הספר, החרדה עולה והופכת בהדרגה לפחד. וכמה שבועות לפני הסיום של נער שעדיין לא החליט על המומחיות בעתיד, חרדה יכולה להפוך פוביה.
אנשים צעירים לעיתים קרובות לרכוש הפרעת חרדה, אם הם רוצים לעשות את העבודה במהירות, כי הם מפחדים שלא יהיה זמן להתמודד עם המשימה על ידי תאריך מינה. כתוצאה מכך, המשימה מבוצעת בצורה גרועה, אך הרבה יותר מוקדם מהזמן המתוכנן.
לרוב, פוביה מתרחשת אצל אנשים חשודים עם נפש בלתי יציבה. לפעמים אנשים בין הגילאים 40 ו 50 בדאגה להסתכל לאחור ולהבין כמה זמן כבר בזבז. יש להם פחד לא להיות משהו חשוב מאוד בחיים. הכרונופוביה הפנים זקנה כתוצאה של הבנה את הבלתי נמנע של המוות.
בפעם הראשונה, פוביה נרשמה במהלך תקופת התבוננות של אסירים במשך זמן רב. אסירים של עזיבתו של טווח כה ארוך הם דבר שמעבר למציאות. במשך זמן קצר, עוצמת הראשונית של הסימפטומים פוחתת.
האדם הופך להיות לא מעוניין עם הצרכים הפרימיטיביים. מצב זה נקרא נוירוזה של הכלא. זהו אחד הפוביות הקשות ביותר בשל היעדר עצם מוחשי של פחד.
סיבות
הופעתה של הפתולוגיה הזאת יכולה לתרום למגוון סיבות:
- נטייה גנטית;
- טראומטי שהתרחש בילדות;
- ניסיון לא מוצלח של פעולה מוגמרת, אשר הביא לא תוצאות רצויות לחלוטין;
- העבירה מתח לקראת כל אירוע;
- הטלת פחד מבחוץ: מן התקשורת, ספרים, סרטים, מסרים של חברים או מכרים;
- מצבים מלחיצים: אובדן עבודה, גירושין, מוות של אדם אהוב;
- מצב בריאותי: חוסר איזון הורמונאלי, ניתוח, מחלת לב, גיל המעבר;
- דיכאון, דיכאון.
לפעמים הכרונופוביה יכולה להופיע בפתאומיות לגמרי בגלל ביטוי שנשמע בטעות על ארעיות החיים.
תסמינים
בניגוד לרוב הפוביות, הפרעת חרדה זו נוכחת תמיד בחיי האדם, ואינה מופיעה מדי פעם בישיבה ספציפית עם מושא של פחד. מחשבות עצובות לרדוף אחרי אדם בעיקר בערב ובלילה. הוא מתחיל בקדחתנות לברר בראשו כמה מקרים הוא הצליח להשלים ביום, תוך הדגשת התהליך לא גמור.
Chronophobe מתחיל להתגבר על פאניקה. הוא רוצה לרוץ למקום רחוק, להתחבא.
בד בבד עם הפחד הפתולוגי, מופיעים הסימפטומים הפיזיולוגיים הבאים:
- קפיצות פתאומיות בלחץ הדם;
- טכיקרדיה;
- נשימה מהירה;
- הפרעת מערכת העיכול;
- תלמידים מורחבים;
- רועד ברגליים ובזרועות;
- התעלפות;
- הזעה מוגברת.
תסמינים פסיכולוגיים כוללים חוסר נכונות לתכנן עסקים לטווח ארוך.
כרונופובים צעירים מעדיפים לחיות יום אחד. הם פוחדים להתמודד עם תחושת חוסר הזמן.
חולי גיל, לעומת זאת, עושים תוכניות מפורטות, מחשש שמשהו לא יהיה בזמן. פוביות סובלות מהסימפטומים הפסיכוטיים הבאים:
- מתח פנימי מתמיד;
- עצבנות;
- אי נוחות;
- נדודי שינה;
- תחושה של אובדן זמן בלתי הפיך;
- תחושה של חוסר מציאות של האירועים;
- התקפי דפרסונליזציה.
הסימפטום ההתנהגותי של הפתולוגיה הוא סירוב ללבוש שעון.
המראה של החוגה עם הידיים יכול להוביל לייאוש. האזכור המופרז של הזמן מעורר לעתים קרובות התקף פאניקה. שעונים מזיקים הופכים להיות מושא הפחד.
איך לטפל?
על הסימנים הראשונים של פוביה, יש צורך לפנות מומחה מנוסה, אשר לרוב מרשם טיפול מורכב לחולה. ראשית, מתברר את שורש הסיבה למראה של אימה לפני הזמן למהר אינסטינקטיבית. לאחר מכן, מצבים מיוחדים מעוצבים על מנת לסייע בהפסקת הפחד של ארעיות החיים.
הפסיכותרפיסט רושם את אלה הזקוקים לטיפול תרופתי. תרופות הרגעה, תרופות נוגדות דיכאון, תרופות אנטי פסיכוטיות. סמים חייבים להיות מיושמים אך ורק על ידי מינוי של מומחה תחת פיקוח ישיר שלו. קורסים קצרים של נטילת תרופות לשפר את הרווחה הכללית, אבל הם לא לגמרי לחסל פוביות.
ישנן טכניקות פסיכותרפיות יעילות רבות. מומחים ממליצים לחלק את ביצוע המשימה למספר תקופות זמן ולפעול בשלבים.
פוביה זו מתבטאת בכל אדם בדרכו שלו, ולכן אין שיטה אוניברסלית. הפסיכותרפיסט בוחר גישה אישית לכל אדם. טיפול התנהגותי קוגניטיבי משמש ללמד את המטופל כיצד לשלוט במחשבותיו וברגשותיו. במקביל נוצר גישה ביקורתית אל מושא הפחד.
המומחה יכול לייעץ מפגשים היפנוטיים. מהפנט נותן לאדם אדם במצב של טראנס להיות מוגדר על התפיסה הנכונה של הגירוי. מחשבות שליליות נדחקות בהדרגה אל מחוץ לתודעה. האדם הקים בצורה חיובית. Hypnologist מכוונת את chronophobe הנפש בכיוון הנכון. לאחר השלמת הקורס המלא, הסימפטומים השליליים של המחלה נעלמים.
תכנות נוירו-לשוני משמש בהצלחה גם בטיפול בחרדה מוגזמת עקב זמן ריצה מהיר.
רעיונות מוטים לגבי העתיד הופכים למחשבות חיוביות.
אדם הוא מסוגל לעזור לעצמו עם אימון אוטומטי קבוע, אשר מפחית את הלחץ. הפחד הנוירוטי הפיקטיבי של בזבוז הזמן מביא לתשישות, אבל במציאות אין סכנה. Autotraining תורמת לשינוי ההתקנה הלא נכונה.
לא הסחות דעת רעות מן המחשבות המטרידות של הצהרות, הרפיה, יוגה. אורח חיים פעיל מסייע להגדיל אנדורפינים והורמונים של אושר, שמחה. מערכת העצבים של תמיסת עוזרד, ולריאן, אדמונית ותה צמחים המבוססים על מנטה, אורגנו ולימון Balm הם מרגיעים. השפעה מועילה על המטופל יש נוכחות של חיות מחמד.
טיפול עצמי יעיל בשלב הראשוני של המחלה.
על 5 הפוביות העליונות, ראה להלן.
