נעלי ריצה

נעלי ריצה איכותיות - ערובה לבריאות הרגליים. אנשים רבים מזניחים את הבעיה, ובכך עושה טעות ענקית. הנעליים הלא נכונות לא רק להרוס את כל הרושם של ריצה, אבל אפילו לפגוע.

נעלי ריצה הן נעליים מיוחדות המסייעות לך כאשר אתה משחק ספורט. מדי שנה, היצרנים עושים את כולם בטוח יותר ואפילו אינטליגנטי מאוד. הם נעשים באמצעות טכנולוגיות מתקדמות, מנסה להפוך את הרץ קל ככל האפשר עבור המשימה שלו.

החלק העליון של נעלי התעמלות מורכב גם רשת, או מורכב מעור, אבל יש להוסיף רשת. הם מספקים אוורור טוב, מתאים היטב לרגל ולהגן מפני גורמים סביבתיים שליליים.

צריך להיות מספיק מקום באזור האצבעות כך שהאצבעות יכולות להתכופף תוך כדי ריצה. אחרת, אתה לא יכול למנוע כאב ועוויתות ברגל. אזור העקב צריך להיות אטום עם חומר מרוכב מיוחד המסייע לייצב את הרגל במהלך התנועה.

הבלעדית חייבת לספוג במהלך התנועה ולהבטיח את יציבות כף הרגל. הם משלושה סוגים:

• ישר - מתאים למי יש עלייה קלה וכמעט רגל ישרה. זה יתמוך בחלק הפנימי של כף הרגל, מונע פרונציה (מגלגל את הרגל פנימה);
• מעוקל - מתאים להרים גבוהים רגל מעוקלת מעט. זה סופג טוב יותר, שמירה על יציבות בחלק האחורי של הרגל לעתים קרובות ומניעת supination (סגירת הרגל החוצה);
• חצי מעוקל - משלב את היתרונות של שתי האפשרויות הקודמות ומספק תמיכה אופטימלית לרגל ללא בעיות גלוי.

אז מה ההבדל בין נעלי ריצה ונעלי ריצה רגילות? ההבדל העיקרי שלהם הוא שהם לוקחים בחשבון את המספר המרבי של מאפיינים בודדים של רץ. בשל מגוון רחב של דגמים, אתה יכול לבחור נעלי ריצה, תוך לקיחה בחשבון את המשקל, קשת של כף הרגל, נוכחות או היעדר של רגל שטוחה ובעיות רגל אחרות המפורטות לעיל. כמו כן חשוב לשקול את הטכניקה שנבחרה של ריצה (עם אצבע או עקב).

מתברר שתכונת ההבחנה העיקרית של נעלי הריצה היא זו כל דגם מתמקד בתכונות פיזיולוגיות ספציפיות של אדם. גורם זה חשוב הן עבור רצים מקצועיים רצים בבוקר רגיל שרוצים לעשות את זה עם נוחות ודאגה לבריאותם.

אם אתה מפעיל רק בחדר הכושר, אלה מאפיינים טכניים יהיה מספיק בשבילך. ואם כל יום, גם במזג אוויר גשום, אתה מפעיל את הפארק או באיצטדיון, תצטרך נעלי התעמלות עמיד במים עשוי בד קרום גור. הם מתאימים גם לחורף, כי השלג, נופל על נעלי ספורט רגילות, מתחיל להתמוסס במהירות מן החום של הרגליים.

נעלי ספורט עם קרום גור-טקס המיועד לספורט במזג אוויר גשום ושלג. הם שניהם עמיד למים ו אטום באותו זמן ולכן אידיאלי עבור ספורט חוצות.הם חורף העונה Demi - הראשון בנוסף להגן על הרגליים מפני הקור, לספק לך חמימות ונוחות תוך כדי ריצה.

נעלי ספורט אלה משמשים בדרך כלל על ידי ספורטאים מקצועיים ורצים קבועים, החליט לרוץ במרתון. כמו כן, מודלים כאלה מתאימים מרוצי מעבורת. הם נקראים "מרתונים", אם כי באופן רשמי סוג זה אינו קיים.

הם נעלי ספורט קלים וגמישים עם סוליה שטוחה. הם כמעט ללא משקל ונוח מאוד, ולכן הם קלים לנוע. בהם תוכלו להרגיש כל סנטימטר של המסלול, מלא להתרכז על המירוץ. ראוי לציין כי נעלי ספורט כאלה לא להגן מפני microtraumas, אבל הם מבטיחים ביצועים מרביים.

בחר מודלים המיועדים לעומס מרבי אלא גם לשקול טכניקה ריצה משלך. אם אתה נוחת על העקב, אזור זה צריך להיות דחוס מעט הרים.

נעלי ספורט עם סולם רך מפולח, אשר תורמת ל ניידות של כף הרגל, מתאימים לרוץ חימום. השביל הוא משטח יציב וחלק, שהוא אמין הרבה יותר מאספלט או משטח עפר. לכן, הקריטריון הבחירה העיקרי הוא קלות ונוחות של התנועה.

נעלי ספורט כאלה יכולות להיקרא "רכבי שטח". החלק העליון של אותם עמיד וצפוף, לרוב יש להם קרום גור-טקס. על הבלעדי יש מגן מיוחד המאפשר לך לנוע בקלות לאורך שבילי העפר הנמצאים באזורי יער.

כאשר שטוח רגל, חשוב לבחור נעלי התעמלות כי יהיה לתמוך בחוזקה את הקשת של כף הרגל ללא פיחות חזק. הם צריכים לתקן היטב את הרגל, לא לאפשר את הקרסול ליפול פנימה. מעדיפים דגמים עם תמיכה נוספת לקשת הרגל.

בעונה

• מודלים חורף הם לעתים קרובות גבוה, הם לא להירטב ולהתחמם היטב. הדבר החשוב ביותר הוא הבלעדי, פועל עם קרח ושלג דורש נעלי התעמלות עם קוצים מתכת. בכל השאר, אתה הסיכון מחליקה להיפגע.
• נעלי קיץ צריך להיות קל לנשימה. הם עשויים רק לעתים רחוקות עמיד למים, אז מזג האוויר הגשום תצטרך זוג אחר. היחיד ניתן לבחור מתוך האפשרויות לעיל, על בסיס סוג של ציפוי שבו אתה הולך לרוץ.
• כל העונה. אם אתה מפעיל רק על כבישים אספלט עירוני, לבחור נעלי ספורט אספלט. הם מצוידים בולמי זעזועים מיוחדים המונעים מכה ברגל במהלך הריצה. הם יכולים לרוץ כל השנה, ללא חשש ליפול או להחליק.

אם לילד אין בעיות ברגליו, הוא יתאים לדגמים אוניברסליים של נעלי התעמלות, המיועדות לספורט. אם הוא רץ ברחוב, לוותר על מודלים עם רשת דקה, אשר יכול להקפיא את הרגליים.

נעלי ריצה צריך להיות עמיד ועמיד חומר רך באותו זמןאשר מספק אוורור טוב. מעדיפים חומרים טבעיים אשר יפריעו הזעה. באופן אידיאלי, החלק העליון של נעלי הספורט צריך להיות עשוי רשת עמיד וקל משקל, לאורך ההיקף של אשר יש להציב מוסיף עור אמין.

המותג הפופולרי מציע מספר דגמים של נעלי התעמלות בין מדינות:

1. התנדנדות. מודל אוניברסלי דמוי העונה המתאים לריצה בכל מזג אוויר. הדף מספק אוורור אמין, פתילות לחות משם ושומר על הרגליים חם.יש להם outsole עמיד ללבוש עמיד, אשר מתאים לרוץ בסביבות עירוניות.
2. Ultra Boost. Outsole מיוחד גם סופג ומחזיר אנרגיה תוך כדי ריצה. החלק העליון מתאים בקפידה לרגל, ומספק נוחות מלאה לכף הרגל. היחידה מתאימה היטב לרגל ומספקת איזון ויציבות מלאים.

המאפיין העיקרי של נעלי הספורט של המותג הוא מערכת ייחודית הפחתת הרגל הקדמי. בנעלי ספורט כאלה, לימוד הטכניקה הנכונה של ריצה מגיע מעצמו, הכל קורה בצורה טבעית.

ZPrint Run - הוא ריצה נעלי ריבוק. הבלעדית מעוצבת בצורה כזו שהיא מספקת ריפוד אמין, הגנה ומתאים באופן מלא את הסגנון של ריצה. משטח בד רשת אמינה מתקן את הרגל, ואת העיצוב הנמוך אינו מעכב תנועה חופשית. הודות לזרם קצף מיוחד, מתיחה מעולה עם כל משטח תתרחש במהלך הריצה.

עבור רצים, Skechers מציע המפורסם "עבור הפעלה" המודל. אלה נעלי ספורט קלות עם צורה יוצאת דופן של הבלעדית, אשר נראה כפוף החוצה. כלומר, המקום העבה ביותר נמצא באמצע הרגל.

בשל כך, רץ מכניס את הרגל לא מן העקב או את הבוהן, אבל מאמצע כף הרגל, אשר מבטיח דחייה מהירה מפני השטח ואת מהירות טובה. גמיש outsole מאפשר לחוש את פני השטח היטב, ואת הציפוי המיוחד מספק אחיזה המשרד ואת הנעלה נעלי תגובה מעולה.

בחר נעלי ריצה צריך על הרצפה או אפילו גודל גדול יותר. במהלך ריצה אינטנסיבית, הדם זורם לרגל, והרגל עולה מעט. למרות זאת, נעלי ההתעמלות הגדולות יספקו אוורור טוב, והרגליים ירגישו קלילות ומרווחות.

בעת בחירת נעלי ספורט, חשוב לשקול את סוג הרגל. זה יכול להיות ניטרלי, עם supination בולט (עיקול גבוה של כף הרגל) או עם ההטיה (שטוחה). הבחירה הנכונה של נעליים יסייע למנוע דפורמציה ברגל בעתיד.

1. הנוכחות של פחת ב הבלעדי הוא חובה - יצרן טוב בדרך כלל מציין מידע זה על הקופסה.
2. הבלעדית צריכה להיות גמישה ורכה.
3. על הבלעדי צריך להיות מוסיף גומי שאינם כפופים שחיקה. בדרך כלל הם ממוקמים באזור העקב ועל החלק החיצוני של הבוהן.
4. אלמנטים קשיחים צריך להיות ממוקם רק באזור העקב, אבל הם לא צריכים להיות בקשר עם גיד אכילס.
5. הנוכחות של נשלף נשלף חשוב - אם יש צורך, זה יכול להיות מוחלף עם אחד אורתופדי.
6. כדי לשקול זוג נעלי ספורט לא צריך פחות מ 400 גרם.

יש צורך להתחרות נעלי ריצה, תוך התחשבות בבעיות הפרט של הרגל שלך.

1. אם אחרי ריצה על העקב טפסים של טפסים, תחרה את נעלי ההתעמלות שלך בדרך הרגילה, בלי להכניס את השרוכים לחורים האחרונים. מקל את השרוכים לתוך החורים האחרונים מבלי לעבור כדי ליצור לולאות קטנות שדרכו אתה יכול למתוח את הקצוות הנותרים של השרוכים.
2. אם חבורה טפסים על האצבע שלך, אתה צריך להרים את הגרב כך שהוא לא ללחוץ על האצבע. כדי לעשות זאת, לעשות קצה אחד פעמיים כמו השני, להעביר את החוט לתוך החורים התחתון תחרה אותו על פי התוכנית המוצגת בתמונה.
3. אם נעלי ההתעמלות היו מכווצות, התחילו לשרוך אותן עם זוג החורים השני, והותיר את האחד פנוי. השמיכה נעשית בדרך הרגילה בתבנית חוצה.