איך להפסיק להיות נוירוטית?

נוירוטיות אינה מחלה, היא שרשרת של סטריאוטיפים שליליים המושרשים בנפש. הבעיה שנולדה בילדות גורמת לעתים קרובות לאדם לשמחת החיים, מעוררת תסביכי נחיתות ומפחידה את העתיד.

בזמננו הקשה, מלא הלחץ, אין זה נדיר עבור אנשים לחוות בעיות פסיכולוגיות. נוירוטיות היא מצב נפשי שאינו נחשב למחלה אלא דורש טיפול. Neurotic הוא סוג אישיות. האדם האנושי, אשר קשה לסיים את העבודה, כפי שהוא lowers היכולות שלה לא יכול לממש את עצמם. מכאן, אדם עם נוירוטיזם יחוש חרדה, חשדנות וחוסר יציבות רגשית.

זה ידוע כי המוח האנושי כולל כמאה מיליארד תאים עצביים - נוירונים מחוברים זה לזה קשרים יציבים. כך, דפוסים, פעולות סדירות וסטריאוטיפים מופיעים בנפש. 80-85% מהשרשראות העצביות מונחות עד גיל חמש וקשורות להתנהגות ההורים ולהתייחסותם לילד. ילדים אשר יקרים ואהובים, ברובם המכריע של המקרים, הופכים למבוגרים בריאים מבחינה נפשית. ואם התינוק אוהב קרובי משפחה ואינו מקבל הדדיות, הוא סובל ומרגיש עצמו מיותר ודחה.

הורים בעלי ידע לא יביאו את הילד להתרחשות של תגובות כואבות, תוך התמקדות בפעולות וחולשות לא מוצלחות. וגם לא צריך להגיד לילד שיש אנשים רעים ואנשים קנאים סביבו.

אם אדם מדגים את התנהגותו לפחות באחת מהתכונות הבאות, הגיע הזמן לנקוט פעולה.

1. האם היא מצפה תמיד לכישלון או לכישלון, עד לפוביות.
2. הולך לקיצוניות מ תמימות ותמימות לחוסר אמון וחשדנות. זה נפוץ עבור אנשים כאלה להאשים אחרים על כל הצרות שלהם ובעיות.
3. מתח וציפייה לכישלון מגבירים חוסר סובלנות ועצבנות. נוירוטי מפריע לכל דבר וכולם, קולות זרים ונוכחות של אנשים אחרים. הוא מרגיש כל הזמן עייף ומדוכא.
4. למרות התשוקה היפרטרופית לבריאות שלהם, הבזקי בהלה והפרעות של מערכת הצומח, לחץ על לחץ, וכאבי ראש אינם עוברים. בריאות רעה קשורה אך ורק עם הפרעות של פעילות עצבים.
5. כתוצאה מכך, קשרים עסקיים עם אנשים אחרים וחיים אישיים נמוגים אל הרקע, יש אדישות בתחום המיני.

אבל הרופאים אומרים שאפשר לרפא תנאים כאלה, גם אם זה לוקח הרבה זמן וסבלנות. יש צורך לעבוד על עצמך כדי להפסיק להיות נוירוטי ולהשיג את שמחת החיים.

פסיכולוגים בתחום המקצועי משתמשים בשיטה לא מסובכת שפותחה על ידי מ 'לבקובסקי. הוא מזמין חולים לדבוק במספר postulates בחיי היומיום שלהם. עוזר להתגבר על neurocircuits הרגיל בחשיבה ובהתנהגות.

• לעשות בדיוק כמו שאתה רוצה את עצמך. אל תעשה מה שאתה לא אוהב ולא רוצה לעשות.
• אל תפחד לומר שכאשר משהו לא אוהב. זה צריך להיעשות מיד.
• אל תגיד שום דבר נוסף, כדי לענות על השאלה.אל תספר כלום אם לא שאל.

אנשים באופן אינסטינקטיבי להזיז את הידיים והראש, להתכופף ולחזור למצבם המקורי להירגע. כך נולד הנוהג של "זעזוע מוח", הנפוץ בטיפול בנוירוטיות.

ישנם מספר צעדים חשובים חשובים שיכולים לעזור עם הטיפול. זה תלוי בהם אם לשבור את דפוס הרגיל של מחכה הרע ולקחת גישה קונסטרוקטיבית חיובית חיובית.

• קודם כל, אתה צריך להתוודות עצבנות מוגברת לעצמך ולאנשים קרובים. אל תתעלמו מהבעיה, אבל הקשיבו לגוף שלכם.
• להיות חבר לעצמך. להבין כי לאהוב את עצמך הוא הכרחי. מתוך המראה, אדם שאוהב אותך מסתכל עליך.
• תחושה מוקדמת של הפרעה וחרדה מתבשל - זה אומר שזה הזמן לעשות מדיטציה. להתנתק מהמצב ולהרהר על השני. אל תתנו את העלייה במתח. לעשות הפסקה. חזרו למחשבות תוך 15-30 דקות ובמצב אחר. זה יאפשר להתרחק מסקנות חפוזות ולא לעשות טעויות, לשנות את התפיסה ואת היחס כלפי מה שקורה לכיוון של חוסר רגש.

• נסו להימשך שלושה שבועות ללא רגשות שליליים. בשביל זה אתה צריך להתרכז באופן מלא על הרגשות שלך. השליטה תאפשר לבצע כל תכשיט - צמיד או טבעת. אם במהלך היום יש לך תחושה לא נעימה בלתי צפויה - השמלה טבעת או צמיד מצד שני. יש צורך להתגבר על עצמנו ולדכא לחלוטין את השלילי ביחס למצב או לאדם, כמו גם את עצמך. המרתון ינצח על ידי אותו לוחם אשר ינצח את עצמו ולשלוט ברגשות במשך כל שלושת השבועות, כמו טכניקה זו דורשת.
• אוהבים את הספורט והטיולים הארוכים באוויר הצח. הכלל הבסיסי הוא מינימום של תקשורת עם אנשים מקסימום תשומת לב - עצים ופרחים מסביב.
• לסלוח על עבירות ישנות ולא לחדש את רשימת החדשות. נסו לשחרר את המחשבות על פגיעה. תודה על המדע - למעשה, הרבה ממה שנאמר לך היה פוגע, אבל הוגן. יש דרך לשיפור, ולא סיבה להתרגז.
• אם זה לא עובד, סלח לעצמך ולתת את ההזדמנות לעשות טעויות. אתה יכול לשרוד את זה יותר קל להמשיך. כפי שאתה יודע, הכביש יהיה שולט.

אם אפשר, לא לתקשר עם אלה לגנוב ממך את הזמן ליצירתיות ולעשות דברים שאתה אוהב, במשך זמן רב מדבר על דברים לא נעימים. ניתוק שיחות טלפון ארוכות טווח ושאוף לתקשר עם אנשים יצירתיים וחיוביים בעולם הזה.

למה יש נוירוטיות ואיך להתמודד עם זה, לראות את הווידאו.