איך לשרוד פרידה עם בחורה?

כל אחד מאיתנו צריך להתמודד עם פרידה עם אהובתו: לפעמים אנשים להתבדל בקלות, ולפעמים ההפסקות כואבות. אין מתכון אוניברסלי להתמודדות עם רגשות שליליים: הכל תלוי במצבים ספציפיים. במאמר זה, תוכלו ללמוד על דרכים להרפות של אדם אהוב ולחזור לחיים מלאים.

אם, לאחר פרשת חולף, הפער הוא קל יותר, לאחר מערכת יחסים ארוכה, ההפרדה היא בדרך כלל קשה עבור גברים ונשים כאחד. הדרך הטובה ביותר החוצה נחשב באופן מסורתי לרומן חדש. אם אתה מצליח לקבל מוסחת על ידי אהבה חדשה, זה יאפשר לך לחשוב פחות על היחסים בעבר ניסיון הפרדה טוב יותר: רגשות חיוביים בהירים ואינטרס משותף יהיה לרצות אותך ולא יאפשר לך להיות עצוב. עם זאת, לא ניתן לעתים קרובות לפגוש אדם חדש מיד לאחר הפסקה ביחסים בעבר, כי אדם נוטה להשוות את כולם עם אהבה בעבר.

זאת ועוד, לעתים קרובות יש צורך מאוד לשקול יחסים קודמים, להסיק מסקנות נכונות, אבל לא לצלול לתוך השתקפות עם הראש. אם ההפסקה היתה כואבת לך, תן לעצמך כמה ימים לדאוג: כדי לסבול הפרדה, אתה צריך לזרוק את הרגשות ולהבין מדוע היחסים לא פעלו. אל תאשים את השותף על הכל: בכל סכסוכים שניהם אשמים, ומכיוון שאינך יכול לשנות אדם אחר, חשוב על מה שאתה יכול לשנות בהתנהגותך. זה יעזור לך בעתיד, כדי למנוע טעויות ישנות כאשר אתה נכנס לתוך מערכת יחסים חדשה.

אל תתנו לזיכרונות שלכם לטרוף את כל חייכם. כמה ימים לאחר הפיצול, כאשר אתה מבהיר את כל המצב בראש שלך, חשוב מאוד להפסיק נוסטלגי ולהתחיל לשנות את החיים שלך. אתה צריך בילוי עסוק, חוויות חדשות, דברים מעניינים ותקשורת. זה טוב אם יש קרובי משפחה וחברים בקרבת מקום אשר לא יאפשר לך להיות משועמם יהיה פעיל לבלות את שעות הפנאי איתך. אחת החלופות הטובות היא לטבול את עצמך בעבודה: לא רק אתה תשכח במהירות על העבר, אבל תוכל גם להיות מסוגל להשיג הצלחות חדשות בקריירה שלך, אשר בהחלט לתת לך את הרגשות החיוביים הדרושים.

פיתוח עצמי הוא עוד דרך נכונה לאחר פירוק. הבחור לאחר הפסקה עם החברה שלו יכול להתחיל לשחק ספורט או מאסטר עסק חדש, ואת הילדה יכולה לשנות את התמונה ולהתחיל את כל מה שהיא תכננה במשך זמן רב. לעתים קרובות במערכות יחסים, אנשים "מקובעים" מדי אחד על השני ולא לאבד את עצמם: זה מעכב את כולם בצמיחה האישית שלהם הופך גורם מכאיב נוסף בעת הפרידה. עם זאת, חשוב מאוד לאהוב את עצמך, לטפל בעצמך ולפתח - הדרך היחידה תוכל למשוך את האנשים הנכונים לתוך החיים שלך.

שואפים ללמוד דברים חדשים על אנשים ועל מערכות יחסים. לתקשר יותר עם מגוון של אנשים, לצפות בסרטים ולקרוא בדיוני טוב. תוכלו ללמוד עוד על חוויות של אנשים שונים ולהיות מסוגלים להבין את עצמך במהירות. סיפורים של אנשים אחרים יעוררו בך שינויים חיוביים, יאפשרו לך להסתכל על העולם באופן רחב יותר ולא להיות נעול במלנכוליה שלך.

שני גברים אשר נפרדו עם אישה ונשים שחוו הפסקה עם גבר מושפעים במידה שווה. עם זאת, בחברה שלנו אין זה מקובל על גברים להביע את רגשותיהם, אשר יכול להיות מזיק לנפש.זה מאוד חשוב שיש אדם קרוב אליו אתה יכול לדבר.

גם כאשר הצלחת להירגע לאחר פרידה כואבת במערכת היחסים שלך, נשאלת השאלה מה לעשות הלאה. לעתים קרובות, חייו של אדם לאחר הפרידה משתנה באופן משמעותי - זה נכון במיוחד עבור אלה שנמצאים במערכת יחסים רצינית. אם גרתם יחד, חלקתם דירה, תקציב משותף וחובות ביתיות, התרגלו להרגלים של אחרים, התמודדו עם אי-נוחות מסוימת ונהנו מרגעים חיוביים. גם אם רק פגשת, בילית הרבה זמן על מערכות יחסים. חשוב מאוד כי לאחר הפרידה אין ריק במקום הזה.

מצא יתרונות בחיים חינם: יש לך זמן לעצמך. אם אתה לא מוצא דרך טובה לנהל את הזמן הזה, קיים סיכון של נוסטלגיה כל הזמן על העבר ולקבל בדיכאון. זכור מה שתמיד חלמת לעשות ואיפה אתה יכול להיות הקשו על ידי חוסר זמן ואנרגיה. אתה יכול למצוא תחביב חדש, לפגוש חברים לעתים קרובות יותר, לפתח מקצועית. יצירתיות היא אחת הפעילויות המצוינות שיאפשרו לך לבטא את עצמך, לשפוך אנרגיה שלילית ולקבל רגשות חיוביים. ספורט יכול גם לעזור: לאחר השיעורים תוכלו להפוך אפילו יותר יפה, ובמהלך תנועות פעיל הגוף מייצר הורמון של שמחה - אנדורפין.

נסו לא לחשוב באופן סטריאוטיפי ולהיות פתוחים למכרים חדשים. לאחר פרידה עם האהוב שלך, אתה יכול ליפול לשני הקצוות: או אידיאליזציה המאהב לשעבר שלך לבקר את כולם סביבך, או לצפות לרעות או בגידה מאחרים אם אתה מתפצל מסיבה דומה עם השותף שלך. להיות פתוח ולחפש דברים טובים באנשים חדשים. איפה אתה יכול להכיר מכרים חדשים לאחר פרידה?

• מצא פעילויות עבור עצמך מלבד עבודה: מועדוני יצירתיים, חדר כושר, חינוך נוסף. שם אתה יכול למצוא אנשים עם תחומי עניין דומים, ואולי, לפגוש אדם מתאים.
• אל תפחד לפגוש אנשים שאתה אוהב ברחוב או בבית קפה: זה בדרך כלל קל יותר לגברים, אבל נשים יכולות גם להרשות לעצמן לעשות את הצעד הראשון.
• אל תדחו אתרי היכרויות: בעולם המודרני, פגישות בחלל האינטרנט הן גורליות יותר ויותר.
• תסתכל מקרוב על מעגל המכרים שלך, אולי, אם אתה מתחיל לתקשר בצורה הדוקה יותר עם חברים ותיקים, מישהו יפתח לך מצד חדש.

לדחות או אפילו לזרוק מזכרות, לא להסתכל דרך דפי לשעבר אהוב על הרשתות החברתיות, אם יש צורך, לעשות חילופי בחדר באופן זמני להשעות את הקשר עם חברים משותפים. זה יעזור להפעיל מחדש את החיים שלך ולהתחיל הכל מאפס. לחיות את החיים במלואם, להיות פעיל וליהנות בדידות שלך.

להיות לבד עם עצמך הוא לא קל, אבל זה צריך להיות למד. לעתים קרובות, בעיה זו מתרחשת אצל אנשים שהיו במערכת יחסים במשך זמן רב וחיו יחד. זה יכול להיות יוצא דופן מאוד בשבילך לבלות ערבים בדירה ריקה, לעשות כיף, לעשות מטלות הבית או נסיעות ללא השותף שלך. עם זאת, חשוב מאוד למצוא הרמוניה פנימית ולהרגיש כמו יחידה עצמאית. ליהנות מהחופש שלך: ספר טוב לפני השינה, הליכה בפארק לבד, שיפור הבית. רק כאשר אתה נהנה מהחופש תוכל ליצור קשרים הרמוניים חדשים.

לעתים קרובות, אנשים עושים טעויות לאחר הפרידה עם יקיריהם. לפעמים הם פשוט לא יודעים איך לשרוד את הפער, ובמקרים אחרים הם הולכים בדרך ההתנגדות הכי פחות. הדברים הבאים שאתה לא צריך לעשות אם אתה רוצה בנוחות לשרוד את ההפרדה.

• אין צורך לצלול לתוך המחשבות שלך במשך זמן רב כדי לסגת לתוך עצמך. תן לעצמך כמה ימים להתאבל ולזרוק רגשות, ואז לנסות לחיות באופן פעיל ככל האפשר: לעשות דברים חדשים, לתקשר עם אנשים, לאסוף הופעות. בשום מקרה לא יכול להיות נוסטלגי יותר מדי זמן, אתה צריך לעזוב את המצב ולחיות היום.
• אל תחשוב על איך להחזיר אדם אהוב, אם אין סיבה רצינית. לעתים קרובות, אנשים רוצים לחדש את היחסים הישנים, כי הם היו רגועים ונוחים בהם, עם זאת, זוהי דרך הרסנית. אם אתה נשבר, זה אומר שיש כמה בעיות רציניות, והם יחזרו על עצמם שוב: אתה רק להרוס את החיים שלך. יש מקרים שבהם זוג מתפרק על ידי טיפשות ותאונה, אבל במקרה זה הרצון להחזיר את היחסים הוא בדרך כלל הדדי.

• לא לשמור על הרע על השותף לשעבר שלך. גם אם נדמה לך שאדם אהובך אשם בהפסקה וגרם לך כאב, נסה לסלוח לו. הטינה תמנע מכם לחיות ולהכריח אתכם לחשוב על העבר, לסגור את עצמכם מאנשים חדשים, ואז ההפרדה תהיה קשה יותר.
• לא לשמור על הרוע על עצמך. ייתכן שביצעת טעויות רבות בעבר היחסים והם עצמם אשם על העובדה שהם עצרו. סלח לעצמך ופשוט להסיק מסקנות מהמצב.

אל תתלוננו יותר מדי על אחרים. יש צורך לדבר עם החברים הכי טובים, אבל זה לא שווה לחלוק את הפרטים של החיים האישיים שלך בין מכרים רחוקים. ראשית, אתה יכול ליצור סיבה רכילות, ושנית, פשוט צמיג בני שיחו. להיות חיובי ופתוח לדברים חדשים: אל תחשוב או תדבר על מערכות יחסים קודמות מדי.

רבים לאחר הפסקה יש הבנה כי יש צורך לשנות באופן משמעותי את חייהם, אבל לא תמיד ברור מה צעדים קונקרטיים ניתן לנקוט לקראת שינויים חיוביים. אם ניתנת לך פרידה קשה, השתמש בעצתו של פסיכולוג.

• מיד לאחר ההפסקה, עדיף להפסיק לתקשר עם לשעבר בכלל, גם אם תחליט להישאר חברים. זה הכרחי כי הרגשות להתקרר, וכאשר אתה מפסיק לדאוג פרידה, אתה יכול לחדש את התקשורת.
• אם זוג נשבר ביוזמתו של אחד השותפים, כדאי לדבר בונה, להסביר זה לזה איך אתה מרגיש ולמה אחד מכם רוצה להיפרד, והשני מרוצה. אתה צריך להיות כנים אחד עם השני: אז שיחה כזו תיתן מזון למחשבה, להקל על חלק ולא לחזור על טעויות בעבר ברומנים חדשים.
• כדי לא להשתעמם, לעשות לוח זמנים הדוק עבור עצמך. עבודה, תחביבים, ספורט, יצירה וקריאה יעזרו להסיח את הדעת ולחזור לחיים נורמליים, אבל במצב מלחיץ קשה לנהל אורח חיים פעיל - קל יותר לחשוב על העבר. אל תתיר לעצמך את זה: לעשות לוח זמנים ברור וללכת אחריו.
• להסיק מסקנות על יחסי העבר ולכתוב אותם על פיסת נייר. תכתוב מה עשית לא בסדר, מה השותף שלך לא מתאים לך. אתה יכול לדמיין בעיות ולא לחזור עליהם עוד יותר.