כדי ללמוד כיצד לשלוט ברגשות שלך ולהפסיק להיות מקנא באשתך, אדם צריך לזהות את הסיבות לתחושה זו. לאחר שליטה בעצת פסיכולוגים וליישם אותם בחיים, אתה יכול להתגבר על קנאה, אשר בסופו של דבר מאפשר לך לשמור על הרמוניה בתוך המשפחה.
גורם לקנאה
לפני תחילת העבודה על דיכוי הבזקים קנאים, אדם צריך לקבוע את הסיבות להתרחשותם. התפרצות רגשית יכולה להיות מופעלת על ידי גורמים רבים, ואת הגברת לא תמיד אשם בכך. פסיכולוגים רבים מאמינים שקנאה קשורה לספקות עצמיים, המתחילה בילדות המוקדמת. היחסים ההורהיים היו במודל ההתנהגות של הילד במשפחתם.
אם הילד גדל במשפחה מלאה, שבה השלום והרמוניה שלטו, אז בתור מבוגר, הוא לא צפוי להיות מקנא. אבל אם ילדותו של הילד בילתה במשפחה חד-משמעית, או אם היה רואה ניכור בין הורים מילדות, בעתיד זה עלול להוביל לבעיות ביחסים עם המין השני.
התת-מודע של הבעל מושפע לא רק מזיכרונות הילדות, אלא גם מהניסיון השלילי של יחסי העבר שבהם נמצא האהוב כבגידה. מסיבה זו, בן הזוג יכול להגיב באגרסיביות על כל קשר עם בן זוגו, גם אם זה התכתבות חף מפשע.
קנאה היא סימן לכך שגבר פוחד להיות לבד. היא מאפיינת את האדם הידוע לשמצה, שמאמין שהוא יכול למצוא תחליף. הרצון לשלוט בחצי השני יהיה תמיד שותף, אשר בסופו של דבר יכול להרוס את הנישואין.
כמובן, רגשות קנאים לא ניתן לחוות ללא אהבה. נשים רבות מצדיקות את ההתנהגות האגרסיבית של בני זוג עם זאת. אבל ככל שאדם קנאי אוהב יותר, כך הוא מתפתל ומנסה בזעם להשתלט על חייו של אהובתו.
חשדות בבגידה עשויים להתרחש אצל גבר אם אשתו:
- מעת לעת הביתה מאוחר;
- לא תמיד עונה לשיחות טלפון באופן מיידי;
- עובד בצוות הגברים;
- מתקשר עם נשים לא נשואות;
- מדבר יפה מדי עם גברים אחרים;
- צבוע בצבעים בהירים.
כל הסיבות הללו אין סיבה טובה, אבל יכול לסבך ברצינות את חייהם של שני בני הזוג. חוסר הביטחון העצמי גורם לאדם לשלוט בכל צעד של אשתו, מסדיר חקירה מתמדת.
איך קנאה משפיעה על הבריאות?
לחוסר אמון מופרז יש השפעה שלילית לא רק על יחסי משפחה, אלא גם על בריאותו של הקנאי. תהליכים פיזיולוגיים המתרחשים בגוף במהלך התפרצויות קנאות יכול לעורר מספר מחלות. לדוגמה, חשדנות מתמדת וחשדנות במוקדם או במאוחר יניעו את הבעל לדיכאון או יגרום להתקפי פאניקה.
תחושת קנאה, אדם יכול לפגוע באופן בלתי הפיך פעילות הלב., כמו מצב זה הוא הגורם ללחץ דם מוגבר ושיעור לב מוגבר. זה בסופו של דבר מוביל לעלייה כולסטרול התקף לב נוסף.
מדענים הראו כי אנשים קנאים פתולוגיים יש חסינות מופחתת לעתים קרובות יותר מאשר לאחרים סובלים מכאבי בטן, הקאות ובחילות. בנוסף, הם סובלים מכאבים בשרירים ובמפרקים.
בני זוג שאינם יכולים לסמוך על המחצית השנייה לעיתים קרובות חווים בעיות בחיי המין שלהם.לכן חשוב להם להתגבר על עצמם ולהפסיק להיות עצבני ללא סיבה רצינית.
מה לעשות
בתחושה של קנאה, הבעל בדרך כלל מתחיל לרגל על אשתו. הוא בודק ללא הרף את הטלפון הנייד של אשתו, מעורר את הפרטים של היום האחרון ממנה, וגם דורש ממנו לתת דיווח על לאן היא הולכת ועל מה היא מדברת. במישור התת-מודע, נראה לאדם הקנאי שהוא עושה הכל נכון. קשה לו להבין כי יחסים בריאים בנויים על הבנה הדדית ואמון. אבל בעל קנאי צריך להבין כי מחשבות פרנואידית רעל אהבה.
ייעוץ פסיכולוגי להיפטר קנאה.
- ניתוח המצב. שיטה זו היא השתקפות על ההתנהגות שלך. אדם צריך לנסות לדמיין מה יקרה אם אשתו נמאס משערוריות אינסופיות ועימות. האם הוא יוכל לתפוס כראוי את יציאתה של אשתו? האם תוכלו למצוא את הכוח ליצור משפחה חדשה? כדי למנוע את הרס האהבה, אדם חייב להתגבר על עצמו ולהבין כי קנאה אינה מובילה לשום דבר טוב.
- הגדל את ההערכה העצמית. אדם קנאי חייב להפסיק להשוות את עצמו לגברים אחרים. היכולת להעריך את עצמך ולקחת את החסרונות שלך יעזור לאדם להתגבר על קנאה. כדי לעשות זאת, אתה צריך להזכיר את עצמך כל הזמן את תכונות חיוביות ומיומנויות כי המתחרים הפוטנציאליים חסרים.
- תכנון פעילויות פנאי משותפות. לעתים קרובות, בני הזוג מבלים מעט זמן יחד, ולכן בן הזוג פשוט לא יודע מה אשתו עושה. אי הבנה זו ניתן לבטל על ידי לקיחת אחריות על ערבי המשפחה. טיולים משותפים תכופים, ארוחות רומנטיות ושיחות מלב אל לב יסייעו לאדם להרגיש את משמעותו שלו ולחזק את האיחוד.
- שליטה ברגשות. לפני הבעת החשד של ניאוף לבעלה, בעלה חייב להעריך באופן מפוכח את המצב. פנטזיה מוגזמת והתקפות של פרנויה רק מקלקלות את הקשר, בעוד מריבות ניתן להימנע אם אתה לוקח את עצמך בזמן.
- חפש תחביבים חדשים. לעתים קרובות, הרצון לשליטה מוחלטת נובע מבן הזוג של השעמום. כדי למנוע את זה, הוא צריך למצוא משהו לעצמו. זה עשוי להיות אימון ספורט לאחר עבודה או פעילויות הקשורות לעבודה ידנית.
זה אפשרי לכבוש את הספק העצמי על ידי ביקור פסיכולוג מנוסה. מומחה ייעוץ יעזור לגבר לזהות את שורש הבעיה ולמצוא דרכים לפתור אותה. גברים רבים מתביישים לבקר פסיכולוגים משפחתיים, בהתחשב בכך ביטוי של חולשה. אבל זה עזרה מקצועית שיכולה לעזור לקנאי להציל את משפחתו.
זה מאוד חשוב במאבק נגד התקפי קנאה ומעורבות של בן הזוג. אישה צריכה בכל דרך להראות אהבה וטיפול כלפי בעלה ולא מעוררים חשד.
בנוסף לטיפול נפשי, דבקות בתזונה מסוימת תסייע להתמודד עם הספק העצמי ולהגבר על רגשות הקנאה של גבר. כדאי לאכול שוקולד מריר, ירקות, גבינה, אגוזים, זרעים, פרי הדר ובשר אדום. אבל מזונות חדים, חמים וקרים מדי תורמים להתפתחות הורמון הלחץ שרק מעורר התקפי קנאה בלתי סבירה.
כיצד להיפטר מקנאה וליהנות ממערכות יחסים, עיין בסרטון הבא.
