דמות שעון החול: מה זה ואיך ליצור את הסגנון הייחודי שלך?

הצורה הנשית של הדמות הנקראת "שעון חול" בכל הזמנים נחשבה לאחת האטרקטיביות והרצוי ביותר. אורח חיים בריא, תזונה נכונה, פעילות גופנית מתונה, כמו גם את הבגדים הנכונים יכול לספק שירות שלא יסולא בפז במרדף אחר פרמטרים אידיאליים.

לפני שתמשיך לתיאור הפרמטרים של דמות שעון החול, יש צורך להבין את הסוגים הקיימים. דמות נשית יכולה להיות מסוגים שונים שניתן לזהותם על ידי סימנים חיצוניים.

• בצורת מלבן. עם זה לבנות, את הממדים של המותניים, המותניים ואת הכתפיים הם כמעט באותה רמה.
• בצורת תפוח. צורה זו מאופיינת עגולות, בטן בולטת, צורת המותניים הוא מטושטש.
• בצורת אגס. סוג זה מאופיין בנוכחות כתפיים צרות, תחתית רחבה באופן לא פרופורציונלי. זה בולט מותניים צרים.
• בצורת בסיס משולש למעלה. סוג זה מאופיין בהיקף רחב של הכתפיים (רחב יותר מאשר ההיקף של המותניים), המותניים יש שורות פחות בולט.
• בצורת שעון חול. סוג זה מאופיין בממדים פרופורציונליים של החלקים העליונים והתחתונים. קו המתאר הבהיר בבירור.

הפרמטרים של הדמות שעון חול קרובים לכל תבניות תבנית ידוע 90x60x90. עם זאת, במקרה זה אנחנו לא מדברים על מסגרת כזו נוקשה. הכתפיים עשויות להיות זהות עם הירכיים, והן עשויות להיות קטנות יותר. כרטיס הביקור של סוג זה הוא מותניים דק מאוד, היקף אשר 25-30% פחות מאשר נפח הירכיים. הידיים הן בגודל בינוני, המתאים לכל הגוף.

נתון זה מאופיין על ידי עקומות אלגנטי, צורות פרופורציונליות. גם כאשר במשקל, שומן מופץ באופן יחסי. עם זאת, בנוכחות של סוג מעורב של צורות, הפקדות שומן יכול להיות בעיקר שהופקדו בירכיים, אשר נמצא לעתים קרובות בצורת אגס. התצהיר של שומן במותניים נפוץ יותר בצורת משולש.

יש לציין כי אין גודל ברור בדמות הדומה לשעון חול. בעלי סוג זה יכול להיות דק מאוד, משקל בינוני או שמנמן. הצמיחה גם משתנה מן הקטן ביותר עד הגבוה ביותר. סוג זה של דמות ניתנת על ידי הטבע ולא ניתן ליצור ללא התערבות של מנתח פלסטי.

יש לזכור כי כל סוג של דמות יכול בקלות להיות אטרקטיבי אם אתה לא נותן את זה ראוי תשומת לב והתעללות הרגלים רעים. תזונה לא נכונה, אורח חיים בישיבה מוביל במשקל, ירידה בטון, טשטוש שורות, רק כדי להרגיש לא טוב.

תחת המראה האידיאלי, מעל לכל, פירושו מראה בריא. כאן היחס החיובי, ברק בעיניים, פעילות חיונית, ביטחון עצמי חשוב. ואם יש אי שביעות רצון במראה, אז זה קשה להתפאר תכונות כאלה.

לפני שתתחיל לפתור את הבעיה הקיימת, אתה צריך להבין מה הסיבה שלה. אם אנחנו מדברים על טפסים, חשוב להבין כי נתונים טבעיים לא ניתן לשנות, אבל אתה תמיד יכול לעשות כמה התאמות שיסייעו ליצור סגנון ייחודי משלך. שינוי אורח החיים, לוותר על הרגלים רעים, אתה יכול בקלות להשיג את התוצאה הרצויה.

תזונה נכונה מאפשרת לך להשיג בבית צורות יפות ללא שימוש בדיאטות שונות, תרופות. במקרה זה, אפילו לא צריך לוותר על ממתקים האהוב עליך. עם זאת, אתה צריך לדעת את המדד בכל דבר. זה מאוד קשה לשנות נורמות הוקמה יש צורך להתכונן מיד כי זה עלול לקחת יותר מחודש כדי לפתח את הרגל של אכילה נכונה. אבל כמו שאומרים, הדרך תהיה שליטה על ידי הליכה.

אז, על מנת לרדת במשקל ולקבל את הדמות היקרה עם מותניים דקות, אתה צריך לעשות את הפעולות הבאות:

• לאכול מזון צריך להיות רק כאשר יש מודעות לרעב לכאורה, אבל לא לחכות למצב התעלפות מראש;
• זה לא מומלץ לשים מנות גדולות בצלחת: אתה צריך לאכול לפני המדינה, כאשר יש תחושה כי תחושת הרעב נעלם;
• עדיף לאכול כמה פעמים ביום בכמויות קטנות;
• ללעוס חתיכות מזון לאט, להתענג על כל פרוסה;
• חשוב להקשיב לגוף שלך ולאכול את מה שאתה רוצה, בזמן שאתה צריך ליהנות לא רק את הטעם, אלא גם את המראה ואת הריח של האוכל;
• אתה צריך לשכוח חטיפים בדרך לעבודה או תוך כדי הליכה;
• לקחת מזון לא יאוחר מ 3-4 שעות לפני השינה;
• הדיאטה צריכה להיות מגוונת, עשירה בחומרים מזינים, ויטמינים.

במקום סוכר, עדיף להשתמש בדבש. עם זאת, חשוב לדעת את המדד. עבור אוהבי בר שוקולד, מומלץ לבחור מינים עם תוכן קקאו של 70%. אגוזים ופירות יבשים לא ניתן להוציא מן הדיאטה.

זה צריך להגביל את הצריכה של מזונות שומניים. כמו מנות בשר, מומלץ לתת עדיפות טורקיה, עוף, בשר. דגנים מאוד שימושי. בתזונה חייב להיות דייסה הנוכחי של דייסת שיבולת שועל, כוסמת. עדשים שימושיים, ביצים, דגים.

כמו כן כדאי לא לכלול את צריכת הקמח, הפסטה, הדגנים המיידיים, שלא לדבר על העוגות, ממתקים, לחמניות. חשוב להגביל את צריכת סודה, משקאות אנרגיה, אלכוהול. צריך להיות יותר חלבון, שומן, ופחמימות פחות בתזונה.

זה צריך לשתות נוזלים יותר, אבל הסכום שלה עדיף לתאם עם הרופא, במיוחד אם יש מחלות של מערכת השתן, הלב וכלי הדם. בהדרגה, מתן עדיפות למוצרים שימושיים, הגוף יתחיל לבנות מחדש. הרצון לאכול משהו במנוסה, לפני השינה, או פשוט כי אין מה לעשות יעלם.

ציות לכללים פשוטים של תזונה נכונה יסייע להיפטר הכבד של הגוף כולו, עייפות, תחושות של אי נוחות בבטן. בהדרגה, הצורה של הדמות תהיה רזה יותר, ואת מצב הרוח חיובי יותר.

בעזרת תרגילים מיוחדים אתה יכול להביא את הפרמטרים של דמות מושלם לאידיאל. אימון יומי נותן דחיפה של אנרגיה, חיובי במשך כל היום. גוון שריר עולה, הטפסים נראים מתוחים, וקפלי השומן נעלמים.

אם יש דמות שעון חול, אין צורך לעשות מאמץ גדול כדי לקבל את התוצאה הרצויה. כן, ועם דמות כזו הוא די קשה לעסוק בספורט מקצועי הדורשים מאמץ פיזי עצום.במקרה זה, די לנו להגביל את עצמנו לטיולים ארוכים. אפקט טוב יש ריקוד, ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים, החלקה, סקי.

התעמלות יומי במשך 15-20 דקות באמצעות תרגילים עבור קבוצות של שרירי הבטן, החזה, הירכיים, הגב, הצוואר, הרגליים מאפשר לך להישאר במצב טוב, מסייע לחזק יציבה, משפר את זרימת הדם. לפני התעמלות, הם הרכבת השרירים, להתחמם, להתאים את הנשימה. לאחר הטעינה, אתה צריך לעשות קבוצה קטנה של תרגילי מתיחה. ניתן להשתמש בשיטות נשימה מיוחדות, יוגה.

אתה יכול לבצע תרגילים בבית. עם זאת, לפני היציאה על סדרה של תרגילים, מומלץ לעשות אותם לפחות פעם אחת עם מדריך. במקרים מסוימים, לפני שאתה עושה התעמלות, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך עבור התוויות נגד.

אלה שיש להם סוגים אחרים של דמויות, למשל, בצורת מלבן, שבו הבעיה העיקרית היא טשטוש קו המותניים, מומלץ להתמקד תרגילים לחזק ולהדק את השרירים באזור זה. אם הדמות דומה למשולש, אז חשוב לשים לב קבוצה של תרגילים שמטרתם לחזק את השרירים של הירכיים. בנוכחות דמות בצורת אגס, מומלץ לשים לב השרירים של חגורת הכתף.

תרגיל מתון עוזר ליצור צורות כאלה, שבהן הוא נוח וקל. עם זאת, יש לזכור את זה פעילות גופנית צריכה להיות הרגל, אחרת שיפורים יהיו זמניים.

בעת יצירת התמונה המושלמת צריך לשים לב רב לארון. הרושם הראשון נוצר במראה, צורת החזקה, היכולת להתלבש. הדימוי הנכון נותן אמון בנימוסים, בחופש תנועה, מדגיש את כבוד הדמות, מראה כללי. תכונות הארון תלוי לא רק בהעדפות אישיות, פנטזיה, צורה, גובה, אלא גם על גיל. זה צריך לזכור בעת בחירת סוג מסוים של בגדים.

בארון בגדים של אופנה אשר מתחת לגיל 30, צריך להיות גם דברים בסיסיים עבור כל יום ללבוש דברים ללכת לאירועים שונים.

הדברים הבסיסיים כוללים:

• ג'ינס;
• סוודרים, סוודרים;
• tops;
• חצאיות;
• השמלות
• מכנסיים קצרים;
• חולצות;
• turtlenecec;
• מעילים.

הדוגמה מראה את האפשרויות עבור שמלות וחולצות כי ייראה מושלם על דמות רזה.

בין הדברים על האירועים בארון צריך להיות בטוח שיש:

• מכנסיים עם ז 'קט, חולצה או חולצה;
• שמלת ערב;
• מעיל

צביעה דברים יכול להיות שונה מאוד. הטופס צריך להיות נבחר בהתאם לתכונות של הדמות. עם דמות שעון חול, עדיף לתת עדיפות מודלים המדגישים את צורת הגוף מסותת. מומלץ לבחור בדים רכים.

כדי להדגיש את הצורה, ניתן להשתמש בחגורה. אחד היתרונות של גיל צעיר הוא הקבלה של לובש חצאיות קצרות, שמלות, צמרות פתוח. עם זאת, כאן אתה צריך להיות זהיר לא כדי להדגיש את החסרונות.

בנוכחות קומה קצרים, מכנסיים קצרים או מכנסי ג 'ינס יש להימנע. אורך שלהם צריך להיות ברמה של באמצע העקב. זה גם לא מומלץ ללבוש מכנסיים, התלקחו מן הברך, מודלים נמוך slung. פריטים Baggy שהופכים צורה יפה צורה חסרת יש להימנע.

הסגנון של הלבשה עליונה עשוי להיות שונה, אבל לעתים קרובות יותר בגיל זה הם מעדיפים ספורט פריטים.עם סוג של דמות "שעון חול" מומלץ להתלבש דברים עם חתך מצויד. האורך עשוי להיות שונה.

בגיל מבוגר יותר, את הבחירה של בגדים יש לגשת בזהירות רבה. בארון צריך להיות גם דברים לבוש יומיומי, למשל:

• השמלות
• חצאיות;
• חולצות;
• מכנסיים;
• מעילים;
• ללא שרוולים

אתה צריך גם פריטים לאירועים, למשל:

• שמלת ערב;
• חליפת עסקים;
• מעיל

הדוגמא מציגה את סגנונות המודלים לאירועים שונים.

בגדים בשחור-לבן מתאימים לנשים מבוגרות. בעת בחירת סגנון, אתה צריך לבחור מודלים אלה אשר ידגיש את הכבוד של הדמות ולהסתיר את הפגמים. לכן, לרוב לבחור שמלות או חצאיות של אורך בינוני ומתחת. במקרה זה, חצאיות או חצאיות עם עיפרון עם קפל רחב ברמה הברך, שמלות לנדן, מודלים עבור ריח נראה מושלם.

זה גם לא מומלץ ללבוש דברים רחבים. אם הצורה של הדמות הושלמה, אז אתה צריך לבחור סגנונות רופפים יותר של חולצות, אשר יכול להיות תחוב מתחת לחצאית או מתחת לרצועה. צבעים כהים לתת דמות רזה. לכן, בארון בגדים של כל אישה צריכה להיות קרדיגן שחור.

סלבריטאים רבים יכולים להתפאר דמות שעון מעורר קנאה. ביניהם שחקניות מפורסמות, כגון:

• מרילין מונרו;
• מוניקה בלוצ'י;
• קייט וינסלט;
• ברי הולי;
• סקרלט ג'והנסון;
• מייגן פוקס;
• סלמה האייק.

נתון זה נמצא בעסקים דוגמנות, דוגמה בולטת היא המודל של נעמי קמפבל.

יש לציין כי זה די חריג לכלל, שכן מודלים לעתים קרובות יש צורות המאמצות צורות מלבניות או משולש.

• אלגנטי bows ליצור רזה, שמלות קלות.

• שמלות אלגנטיות מושלמות לאירוע חגיגי מיוחד.

• שמלות קלות ללבוש יומיומי בהחלט מדגישות את הכבוד של הדמות.

• דוגמאות של שילובים מעניינים, נותן את הצללית slimness ונשיות, עבור אלה שנראים שמנמן ויש להם גובה קטן (160 ס"מ או פחות).

הדוגמה מציגה גרסה של שמלת ערב המדגישה באופן מושלם את הקימורים היפים של דמות מסותתת. דגם זה מתאים לאירועים מיוחדים. עם זאת, כמה אלמנטים של השמלה ניתן ליישם בקלות בחיי היומיום.

על איזה תרגילים אתה צריך לעשות, בעל צורה שעון חול, ראה להלן.